কাঁঠালের পেছনের কাপে কত ক্যালরি রয়েছে?

ইউএসডিএ পনির এবং পনির সহ দুগ্ধ ও দুগ্ধজাত দ্রব্যাদি প্রতিদিনের পরামর্শ দেয়। চিজ, কাটা, কাটা বা ড্রেসযুক্ত কিনা, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ভিটামিন ডি। এর একটি ভাল উৎস। তবে ওজনযুক্ত পদার্থ দ্বারা প্রায়ই চর্বিযুক্ত খাবারের কারণে উচ্চ ক্যালরির রেটিং থাকে।

দিনের ভিডিও

শেডডার

ইউএসডিএ পুষ্টি ডেটাবেস অনুযায়ী, ছোড়দার চাদর পনিরের এক আধা কাপের মধ্যে 56. 5 গ্রাম, ২২8 ক্যালোরি রয়েছে।

মন্টেই

একেকটি কাঁঠালের মন্থরে পনির, অথবা 56. 5 গ্রাম, ২11 ক্যালোরি আছে।

মজেজারেলা

এক আধা কাপ কাঁটা ঝোপঝাড়ে পনির, বা 56 গ্রাম, 168 ক্যালোরি রয়েছে।

বিবেচনা

কম চর্বিযুক্ত পনির জন্য কম চর্বি বা কম চর্বি বৈচিত্র্যের জন্য চেহারা। পনির এর ক্যালোরি একটি উচ্চ শতাংশ চর্বি থেকে আসে এবং আপনি ক্যালোরি কমাতে চর্বি হ্রাস করে। সময় বাঁচাতে, চিনির জন্য সন্ধান করুন যেটি প্রাক-কাণ্ডযুক্ত।