ডালিমের রস কত ক্যালরি আছে?

ডালিম একটি পুরু বাইরের ছিদ্র এবং ছোট, সরস বীজ ভিতরে ভিতরে সঙ্গে গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল হয়। বীজ প্রায়ই তাদের রস, যা উজ্জ্বল লাল, মিষ্টি এবং টাঙ্গা জন্য চুবান হয়। ডালিম রস কার্বোহাইড্রেট থেকে ক্যালোরির একটি ভাল উৎস।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিস

ইউ.এস. ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালিজম বলে যে, ডামামের রস দিয়ে 1 কাপ পান 139 ক্যালোরি বিতরণ। প্রায় 132 ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে, 6 ক্যালরিগুলি ফ্যাট থেকে আসে এবং প্রায় 1 ক্যালোরি প্রোটিন থেকে আসে।

প্রতিদিনের খাবার

পেঁয়াজের রসের এক কাপ অংশ প্রতিদিনের গড় প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সর্বনিম্ন সুপারিশকৃত ক্যালোরি আহারের 7 শতাংশের কম হতে পারে। এই মূল্য প্রতিদিনের 2, 000 ক্যালরির একটি সাধারণ খাদ্যের উপর ভিত্তি করে।

উপাদানের

ইউএসডিএ আরও বলেছে যে ডামামের রসের 1 কাপ পানিতে ২50 গ্রাম বেশি থাকে। 33 গ কার্বোহাইড্রেট, প্রায় 0. 7 গ্রাম ফ্যাট এবং 0. 4 গ্রাম হল প্রোটিন। অবশিষ্ট অচেতন পদার্থ, জল এবং অন্যান্য পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত

পুষ্টিগুণ

ডালিমের রসে রয়েছে ভিটামিন কে, ফোলিট, ভিটামিন ই এবং প্যানট্যানেনিক এসিড সহ বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন রয়েছে। রসের মধ্যে খাদ্যশস্য খনিজ যেমন পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং তামা অন্তর্ভুক্ত।