একটি সালাম Avocado রোল কত ক্যালোরি আছে?

সঠিকভাবে প্রস্তুত হলে, খুব ক্যালোরি জন্য সুশির বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সালমোনের আভাকাডো রোলটি প্রোটিন একটি গাদা এবং উভয় সলমন এবং আভাকাডো থেকে সুস্থ ফ্যাটের একটি ডোজ 304 ক্যালোরি প্রতি রোল প্রদান করে। আপনি আপনার সুদৃশ্য ডিনার স্বাস্থ্যকর রাখতে অংশ নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন প্রয়োজন, তবে।

দিনের ভিডিও

নিয়ন্ত্রণে ক্যালরি রাখুন

304 ক্যালরি প্রতি রোল - অথবা ছয় টুকরা - একটি স্যামন আভাকাডো রোল আপনার খাদ্য পারাপার করবে না যদি আপনি একটি দ্বিতীয় রোল যোগ করুন, তবে, আপনি গ্রহণ ক্যালোরি সংখ্যা দ্বিগুণ, তাই শুধু এক থেকে লাঠি। আপনার খাবার ঘুরিয়ে, একটি হালকা miso স্যুপ এবং seaweed সালাদ যোগ করুন। আপনি একটি সুস্থ পছন্দ করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, শুধুমাত্র সালমান, আভাকাডো, চাল এবং নরির একটি রোল নির্বাচন করুন। মেয়ো দিয়ে তৈরি কোন মসলাযুক্ত sauces 100 ক্যালোরি একটি রোল যোগ করতে পারে, যখন tempura - যা ভাজা হয় - এছাড়াও উল্লেখযোগ্য সংখ্যক ক্যালোরি যোগ করতে পারে।