হামের একটি স্লাইসের মধ্যে কত ক্যালরি রয়েছে?

আপনি হ্যাম একটি টুকরা থেকে পাবেন ক্যালোরি পরিমাণ চর্বি কন্টেন্ট উপর নির্ভর করে খুব সামান্য পরিবর্তিত হয়। কিছু প্রক্রিয়াকৃত ডেলি হ্যামের মাত্র কয়েকটি ক্ষুদ্র পরিমাণ চর্বি রয়েছে, যা মোট কয়েকটি মোট ক্যালোরি রেন্ডার করে। অন্য দিকে, যদি আপনার ফ্যাটের ছাঁটা না করা হয় তবে তাজা ভাজা শূকরযুক্ত এক টুকরা হয়ে গেলে, আপনি ডেলি মাংসের যে স্লাইস হিসাবে ক্যালোরি দ্বিগুণ বেশি পাবেন।

দিনের ভিডিও

ক্যালরি গণনা করা

যদি আপনার রোস্টেড হ্যামের একটি 3-ounce স্ল্যাশ থাকে, তাহলে আপনি 230 ক্যালোরির উপরে থাকতে পারে। কিন্তু যদি আপনি রান্নার আগে যতটা সম্ভব চর্বি দূরে ছাঁটা, আপনার ক্যালোরি সংখ্যা নিচে যেতে পারে 180 ক্যালোরি কাছাকাছি নিয়মিত নিরাময় Deli হ্যাম 3 আউন্স থেকে 130 এবং 140 ক্যালোরির মধ্যে উপলব্ধ করা হয়। ডেলি হ্যামের জন্য বেছে নেওয়া যা প্রায় 96 শতাংশ চর্বি মুক্ত, পরিবর্তে প্রতি 3-আউন্স পরিবেশন করে 90 ক্যালোরি কম ক্যালোরি কেটে দেয়।