কত ক্যালোরি বিং চেরি আছে কি?

বিং চেরিগুলি দৃঢ় এবং মিষ্টি এবং নর্থ ডাকোটা স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি হর্টিকালচারী রন স্মিথের মতে, সবচেয়ে জনপ্রিয় টাটকা বাজার চেরি হয়। তারা তাদের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলির জন্য ক্রমবর্ধমান স্বীকৃতিস্বরূপ হয়ে উঠছে যেমন বাতজনিত লড়াই এবং বাতাসের মত অবস্থার অবসান

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

কাঁচা আধা কাপ, বিং চেরিই 37 ক্যালোরি রয়েছে, উটাহ স্টেট ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী। যাইহোক, হিমায়িত মিষ্টি চেরি অর্ধেক কাপ আছে 115 ক্যালোরি, যা হালকা সিরাপ সঙ্গে অর্ধ কাপ পাওয়া পরিমাণ বেশী - 84 ক্যালোরি।

পুষ্টিবিদরা

অন্যান্য ফলের মতো, বিং চেরিগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি সমৃদ্ধ উৎস। তারা একটি উচ্চ ভিটামিন A কন্টেন্ট আছে, অর্ধ কাপ ধারণকারী 944 পৃথক ইউনিট। এই মিষ্টি চেরি ভিটামিন সি, ফাইবার এবং লোহা ভাল উৎস।

উপকারিতা

বিং চেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস শরীরের মধ্যে বিনামূল্যে মৌলিক ক্ষতি যুদ্ধ। বিংের ফাইবার এবং কম ক্যালোরি সামগ্রীটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকাগত পছন্দ করে। "পুষ্টিকর জার্নাল" প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে বিং চেরিগুলি প্রদাহকে যুদ্ধ করতে পারে যা বাতের, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ভূমিকা পালন করে।

নির্বাচন

তাজা আঁট, দৃঢ় চেরি এবং যারা সমৃদ্ধ, এমনকি রঙ আছে জন্য দেখুন। উষ্ণতা এবং জল খাওয়ার আগে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধোয়া প্রতিরোধ সাবধানে হ্যান্ডেল, উটাহ রাজ্য বিশ্ববিদ্যালয় পরামর্শ