কত দিন আপনি ক্রিস্টাল ক্যান্সার দিচ্ছেন?

আপনার শিশুকে স্তন ক্যান্সারের ফলে আপনি এবং আপনার শিশুকে অসংখ্য উপকারিতা প্রদান করেন। এই বেনিফিট এক আপনার বিপাক সামান্য বৃদ্ধি।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি জ্বলজ্বলে

শিশুর সেন্সর ওয়েবসাইটের মতে, বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলার প্রতিদিন ২5 হাজার 500 ক্যালোরি ছিঁড়ে ফেলা হয় না। সঠিক সংখ্যাটি আপনার শরীরের ধরন, আপনার উৎপন্ন দুধের পরিমাণ এবং আপনার শিশুর নার্সিংয়ের ফ্রিকোয়েন্সি উপর নির্ভর করে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

যদিও আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে আরো ক্যালোরি বার্ন করছেন, এটি আপনাকে অনেক মিষ্টি এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়ার লাইসেন্স দেয় না। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যে স্টিকিং আপনার স্তন দুধের পুষ্টির অনুকূল করে তুলবে এবং একটি নবজাতকের সাথে জীবনযাপনের জন্য শক্তি পাবে।

ওজন হ্রাস

স্তনবৃদ্ধি আপনাকে গর্ভাবস্থায় ওজন আরও দ্রুত হ্রাস করতে সাহায্য করে, তবে শুধুমাত্র শারীরিক কার্যকলাপ এবং একটি ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত খাদ্যের সাথে মিলিত হলে। অত্যধিকভাবে ক্যালোরিগুলিকে সীমাবদ্ধ রাখুন, কারণ এটি আপনার দুধের সরবরাহ ব্যাহত করতে পারে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার খাদ্যের কোনও পরিবর্তনজনক পরিবর্তন করার আগে এবং আপনার কোনও পোস্ট গর্ভাবস্থা ব্যায়ামের শুরুর আগেই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।