কত সময় আপনি কান্নাকাটি করেন?

আমরা সারা দিন ঘুম ও বিশ্রাম সহ সব কিছু করি, ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলি। আপনার হার্টের হার 10 থেকে ২0 শতাংশ বেড়ে যাওয়ায় হাস্যরসের ক্যালোরি পোড়া। আপনার হার্টের হার বেড়ে গেলে, আপনার বিপাক বৃদ্ধিও বৃদ্ধি পায়, যার মানে আপনি হেসে হেসে থামার পরই আপনি ক্যালরি পোড়াতে পারবেন।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি বার্ন

ভান্ডারবাল্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিক্যাল সেন্টার কর্তৃক পরিচালিত গবেষণাটি প্রকাশ করেছে যে 10 থেকে 40 মিনিটের মধ্যে 10 থেকে 40 মিনিটের মধ্যে বার্ন করা হয়।

উপকারিতা

ক্যালোরি বার্ন করার পাশাপাশি হাসি অনেকগুলি উপায়ে স্বাস্থ্যের মান উন্নত করতে পারে। লোমা লিন্ডা ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হিউটিং ইমিউনোগ্লোবুলিনের মাত্রা বাড়িয়েছে, যা রোগের ওয়ার্ডে 14 শতাংশ। জনস হপকিন্স মেডিকেল স্কুল এ গবেষণার মতে, শ্রেণীকক্ষের হাস্যরস পরীক্ষা পরীক্ষায় উন্নতি করে, যখন ইউসিএলএর একটি গবেষণায় দেখা যায় যে হাস্যরসের যন্ত্রণা সহনশীলতার সাথে সাহায্য করে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

হাস্যকর একটি ওজন হ্রাস বা ব্যায়াম নিয়ামক হিসাবে ব্যবহার করা যাবে না। একক পাউন্ড বার্ন করার জন্য আপনাকে 1২ ঘন্টার জন্য হাসতে হবে। ওজন ব্যবস্থাপনা একটি সুষম খাদ্য এবং দৈনন্দিন ব্যায়াম রুটিন প্রয়োজন। হাস্যকর আপনার ক্যালোরি বার্ন অবদান রাখতে পারে, কিন্তু ওজন হ্রাসের কারণ উল্লেখযোগ্যভাবে যথেষ্ট নয়।