প্রতি দিনে 8 বছর বয়সী মেয়েদের কত ক্যালরি প্রয়োজন?
সুচিপত্র:
ব্যক্তিগত ক্যালোরি প্রয়োজন পরিবর্তিত কারণ তারা লিঙ্গ, বয়স এবং কার্যকলাপ স্তরের উপর ভিত্তি করে। গড়ে 8 বছর বয়সী মেয়েটি প্রতিদিন 1, 400 থেকে 1, 800 ক্যালরি গ্রাস করে থাকে যা কার্যকলাপের মাত্রা অনুযায়ী। এই বয়সে, ছেলে ও মেয়েদের সাধারণত একই রকমের ক্যালোরি খাওয়ার প্রয়োজন হয়, তবে ছেলেমেয়েরা বড় হওয়ার সাথে সাথে বেশি ক্যালোরি দরকার।
দিনের ভিডিও
কার্যকলাপের স্তর
সব মানুষকে বিভিন্ন ক্যালোরি পরিমাণে কী পরিমাণ সক্রিয় থাকে তার উপর নির্ভর করে। আট বছর বয়সী মেয়েদের যারা বাসস্থানহীন, অথবা যারা শুধুমাত্র হালকা কার্যকলাপে অংশগ্রহন করে - যেমন 1 থেকে 5 মাইল পর্যন্ত হাঁটা - প্রতিদিন 1, 400 ক্যালরি খেতে হবে। এই পরিমাণ দৈনন্দিন জীবন জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সঙ্গে মেয়েদের সরবরাহ। মাঝেমধ্যে সক্রিয় 8-বছর-বয়সী মেয়েদের, বা যারা শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করে তাদের হাঁটতে শেখার জন্য প্রতিদিন 1 থেকে 5 মাইল পর্যন্ত প্রতিদিন 1, 600 ক্যালরি খেতে হবে। সক্রিয় 8-বছর-বয়সী মেয়েদের, যারা ক্রীড়া খেতে বা প্রতিদিন তিন মাইলের বেশি হাঁটতে চায়, প্রতিদিন 1, 800 ক্যালরি প্রয়োজন।
