কত ক্যালরিগুলি বিচ্ছুরিত হয়?

আপনি যদি কখনো এমন অনুভূতি অনুভব করতেন যে পাতলা মানুষ অনেকটা চলছে বলে মনে হচ্ছে, এবং ভারী মানুষ কম তাই, আপনি সঠিক ছিলেন। বিচ্ছুরিত হয়, আসলে, অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে দেয় যা অন্যথায় চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করা হতে পারে।

দিবসের ভিডিও

বার্নস ক্যালোরি নিমজ্জিত করা

বিচ্ছুরিত গোপন ধরে রাখে কেন কিছু লোক ওজন কমাচ্ছে এবং অন্যরা একই পরিমাণে ক্যালোরি খাচ্ছে না? ওজন বৃদ্ধি পূর্বাভাসের মূল ফ্যাক্টর হল দিনে কতটা ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলা হয় এবং আন্দোলনের প্রতিটি বিন্দু জালিয়াতি আপনার শৈলী উপর নির্ভর করে, পুড়িয়ে ক্যালোরি সঠিক সংখ্যা পরিবর্তিত হয়। পেনিংয়ের চেয়ে প্যানিং বেশি ক্যালোরি পোড়াচ্ছে।

এনএটি

আপনি ব্যায়াম ছাড়াই ক্যালোরি পোড়াবেন না বা আপনার শরীর অ অনুশীলন ব্যায়ামের থার্মোজেনেসিস, অথবা এনএইটি তে পরিবর্তন করতে পারবেন কিনা তা নির্ভর করে। যখন কোনও ভাবেই লোকেদের সরানো হয় তখন স্যুইচ করা যায়, সাইকেলে চলা থেকে লন্ড্রি করা - এমনকি চুইংগাম গুমের সময়ও আপনার পা বা কল ট্যাপ যখন শুধুমাত্র একটি ক্যালোরি একটি ভগ্নাংশ বার্ন, একটি দিন সময় যারা ক্যালোরি আপ যোগ করুন

প্রতিটি লিটল বিট গণনা

নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন একটি ল্যাবাল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় রিপোর্ট করেছে যে 100 মিলি জেনারেল জুনিয়র দ্বারা পুড়িয়ে ক্যালোরি মাপা। অংশগ্রহণকারীদের যারা ইচ্ছাকৃতভাবে একটি অতিরিক্ত 1, 000 ক্যালরি প্রতিদিন খাদ্যসামগ্রী প্রদান করেন তাদের সক্রিয় অংশে এনএএএইচ পরিমাণ সরাসরি পরিমাণে ওজন হয়। বাস্তব জীবনে, যদি আপনি 155 পাউন্ডের ওজন করেন এবং 30 মিনিটের জন্য বসতে থাকেন, আপনি 42 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবেন, ২8 টি ক্যালোরি তৈরি করবেন যখন টিভি দেখবেন এবং 23 ক্যালোরি ঘুমানোর সময়।