পেশীর বার্ন বার্ন কত ক্যালরি করে?

স্কেলে পেশী আপনার শরীরের প্রাকৃতিক চর্বি বার্নার্স, অনুযায়ী শারীরবৃত্তীয় রসায়নবিদ উইলিয়াম McArdle ব্যায়াম "ব্যায়াম শরীরবিজ্ঞান: শক্তি, পুষ্টি, এবং মানব পারফরম্যান্স"। আপনি ক্রমাগত উষ্ণ রাখা এবং আন্দোলনের জন্য শক্তি প্রদান করতে পেশীগুলি ক্রমাগত চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার করুন।

দিন ভিডিও

ক্যালোরি জ্বলিত < পেশী বার্নের এক পাউন্ড 6. প্রতি ঘন্টায় 5 ক্যালোরি। পেশী বার্ন 5. চর্বি টিস্যু তুলনায় 5 গুণ বেশি ক্যালোরি, যা প্রায় 1.২ কিলো প্রতি ঘন্টায়।

শক্তি প্রশিক্ষণ

আপনি শক্তি প্রশিক্ষণ দ্বারা আপনার পেশী ভর বৃদ্ধি করতে পারেন, যা আপনার শরীরকে ঘন পেশী fibers বিকাশ করতে stimulates। আপনি পেশী আকার বৃদ্ধি যেমন, ওজন প্রশিক্ষণ, calisthenics, sprinting এবং জাম্পিং বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। বেসাল মেটাবোলিক হার

আপনার বেসাল বিপাকীয় হার হল একটি আপনি বিশ্রাম হয় যখন আপনি শক্তি ব্যয়, আপনি বা ক্যালোরি বার্ন, মাউন্ট। আপনি আরো পেশী আছে, আপনি ব্যায়াম এবং বিশ্রাম যখন আপনি পোড়া আরো ক্যালোরি।