কতগুলো ক্যালোরি জমিতে রোপণ করে?

গায়ে পড়া পতাকার সাথে জিম সদস্যতার জন্য অর্থ প্রদান না করে একটি কাট করাতে ফিট করুন। বসন্তে বৃক্ষ রোপণের জন্য বাল্ব লাগানো এবং গাছ কাটানোর মাধ্যমে আপনার হার্ট রেট বৃদ্ধির হার হ্রাস করুন, যতক্ষণ আপনি চলাফেরা করেন, পৌঁছান এবং টানুন। একটি treed ইয়ার্ড কর্ম আপনি গুরুতর raking এবং bagging পাতা সঙ্গে, অত্যধিক। আপনি কতগুলি ক্যালোরি বার্ন করবেন আপনার আকারের উপর নির্ভর করে এবং কাজটি আপনাকে কতক্ষণ নিতে হয়

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিগুলি জ্বলজ্বলে পাতাগুলি

আপনি যতটুকু ততই ততটুকু তোলপাড় করে তোলার সময় আপনি বেশি ক্যালোরি ব্যবহার করবেন। একটি 125-পাউন্ড ব্যক্তি একটি অর্ধ ঘন্টা জন্য raking 120 ক্যালোরি বার্ন, যখন 185 পাউন্ড ব্যক্তি 178 ক্যালোরি বার্ন। কিছু ক্যালকুলেটর যথাক্রমে মাত্র 90 বা 139 ক্যালোরির একটি সামান্য নিম্ন হারে পোড়ানো হার রাখে। সর্বাধিক ক্যালোরি পোড়াতে, একটি কঠোর, ক্রমাগত গতিতে র্যাক করুন যাতে আপনি হালকা ঘাম ভেঙ্গে এবং স্বাভাবিকের চেয়ে একটু ভারী শ্বাস নিতে পারেন।

অন্য কার্যকলাপের জন্য ফাঁকা পাতাগুলি কিভাবে বেঁধে রাখে

পাতাগুলি জমাইয়া দিলে অর্ধ ঘন্টার জন্য একই পরিমাণে ক্যালোরিগুলি পোড়াতে হয় বা বীজ বপন করাই বা চারা রোপণ করে। অর্ধেকেরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারে এমন অন্য গরুর মাংসের একটি পুকুরের ঝোলানো ময়লার সঙ্গে লৌহ কাটা রয়েছে - 125 পাউন্ডের জন্য 135 ক্যালরি বা 185 পাউন্ড ব্যক্তির জন্য 200 ক্যালোরি। একটি অ শক্তি ধাক্কা mower সঙ্গে mowing যথাক্রমে 165 এবং প্রতি সেকেন্ডে 244, সঙ্গে বড় ক্যালরি বার্ন আছে।

ঝাঁকিয়ে যাওয়া পাতা ক্যালোরিগুলি দ্রুত গতির দিকে হাঁটতে পারার সমতুল্য। 3. 5 মাইল গতিতে, ঘোড়ায় চড়ে অথবা প্রসারিত যোগ ক্লাস বা পানির এরিবিক্সে অংশগ্রহণ করা। এটি একটি সাধারণ ওজন উত্তোলন সেশনের বা বোলিংয়ের চেয়ে বেশি ক্যালোরি ব্যবহার করে, যা উভয় প্রতি 30 মিনিটের জন্য 90 থেকে 133 ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয়।

পাতা ব্যায়ামের ব্যায়াম হিসাবে ব্যায়াম করা

রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি আপনাকে স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সপ্তাহে অন্তত 150 মিনিটের মধ্যপন্থী তীব্র কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ পেতে সহায়তা করে। মাঝারি-তীব্রতা ব্যায়ামের মধ্যে একটি ঝাঁকুনি, হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে শুরু করলেন। পতনের পরে, আপনার লন ক্লিয়ার করার একটি ভাল সাপ্তাহিক অধিবেশন, বরফের ছত্রাক রোগ এবং বসন্ত বৃদ্ধির বাধা হিসেবে আপনার ঘাসটিকে বাধা দেয়, পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্যকেও বৃদ্ধি করে। অবশ্যই, আপনি কত বার ঘেঁষা হবে আপনার সম্পত্তি বৃক্ষরোপণ গাছ সংখ্যা উপর নির্ভর করে।

অন্যান্য আন্দোলনের সাথে যুক্ত রেখার পাতাগুলি

আপনি যদি ওজন হারাতে চেষ্টা করছেন, তবে ফুটবল রবিবার বিকেলটি দেখলে পাতাগুলি ঝাঁকিয়ে ফেলবে - অন্তত আপনার ওজন লক্ষ্যের জন্য। আরো সক্রিয় আপনি সারা দিন হতে পারে, আপনার জালিয়াতি ক্যালোরি সংখ্যা বৃহত্তর। আপনার বিপাকতা একটি উত্সাহ পায়, এবং আপনার জন্য 1 থেকে 2 পাউন্ড হ্রাস প্রতি সপ্তাহে 500 থেকে 1 হাজার ক্যালরির একটি ক্যালোরি ঘাটতি তৈরি করা সহজ। জ্যাম সেশনের পাশাপাশি অন্যান্য আন্দোলন, যেমন গাড়ি ধুতে, ফোনে পিসিং এবং এলিভেটর পরিবর্তে সিঁড়ি ছাড়াও রক পাতা

আপনার নিজের কাজগুলিও অত্যধিক বসার প্রভাবকে মারামারি করে। 2012 সালে অভ্যন্তরীণ মেডিসিন আর্কাইভ প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া যায় যে বসার দীর্ঘ সময়কাল প্রাথমিক মৃত্যুর আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি, এমনকি যদি আপনি দৈনিক ব্যায়াম একটি ঘন্টা ফিট। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আরো ভাল, আপনি সারা দিন সক্রিয় হতে পারেন। লিফট ফেটে যাওয়া বা কাজ করার জন্য প্রতিবেশী যুবককে টাকা দিলে; পাতাগুলি জাল, নিজেকে ক্যালোরি বার্ন এবং স্বাস্থ্য বেনিফিট কাটা।