কতগুলি ক্যালোরি হাঁটা এবং গল্ফ কার্ট বানাচ্ছে?

গল্ফ একটি অবসরপ্রাপ্ত খেলা, আপনি একটি গল্ফ কার্টে চড়ে অথবা হাঁটা এবং একটি ছোট কার্টে আপনার ক্লাব টানুন। কিন্তু যদি আপনি হাঁটতে, আপনি শট থেকে শট পর্যন্ত শট যদি তুলনায় অনেক বেশি ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

আকার

গড় গল্ফ কোর্স হল প্রায় 6, 000 ইয়ারার দীর্ঘ, যদি আপনি সমস্ত 18 গর্তে Tee থেকে সবুজ পর্যন্ত হাঁটুন, আপনি প্রায় 3. 5 মাইল প্রতি বৃত্তাকার আবরণ করতে পারেন। এবং কোর্স পাহাড় এবং elevation কিছু পরিবর্তন হলে, যারা inclines আপ এবং নিচে হাঁটা আপনি আরও বেশি ক্যালোরি বার্ন সাহায্য করবে।

উপকারিতা

আপনি যে কোন ব্যায়ামে পোড়া ক্যালোরির সংখ্যা মূলত আপনার ওজন এবং কার্যকলাপের তীব্রতা। উদাহরণস্বরূপ, একটি 190-পাউন্ড মানুষ যিনি তার গল্ফ কার্টটি চালান এক ঘণ্টা 431 ক্যালোরি বার্ন করা উচিত, এবং যে কেউ 130 পাউন্ডের ওজন করে সে ২95 ক্যালরি পোড়াবে। যদি আপনি চার ঘন্টার জন্য খেলা করেন, 18 গর্ত খেলতে গড় সময়, সংখ্যা 1, 000 ক্যালরির বেশি যোগ করতে পারে।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

ওয়াশিংটন পোস্ট একটি গবেষণায় উল্লিখিত যে গল্ফিংয়ের ক্যালোরির খরচ তুলনা করে এবং পাওয়া যায় যে তার বৃত্তাকার সময় একটি 180 পাউন্ড মানুষ ঘুরে বেড়ায় প্রায় এক ঘণ্টায় ২51 ক্যালোরি এবং 308 নষ্ট করে। তার ক্লাব টানা যদি তিনি তার ক্লাবগুলি বহন করেন তবে সংখ্যাটি প্রতি ঘন্টায় প্রায় 322 ক্যালোরি বৃদ্ধি পাবে, যদিও কিছু গল্ফারদের জন্য, ক্লাবগুলি বহন করে পিছনে এবং কাঁধের স্ট্রেনটি মূল্যহীন হতে পারে।