কতগুলো ক্যালোরির মধ্যে বাগুলে পেঁয়াজ বাটার দিয়ে?
সুচিপত্র:
Bagels বিভিন্ন আকারের মধ্যে আসা, এবং আকার উপর নির্ভর করে, একটি ব্যাগেল আপনার দৈনিক ক্যালোরি খাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ পরিমাণে হতে পারে। যদি আপনি একটি ব্যাগেলের জন্য চিনাবাদাম মাখন একটি পরিবেশন যোগ করা, ক্যালোরি কন্টেন্ট নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি।
দিবসের ভিডিও
ঘটনাবলী
এক ২-3 য় আউন্স ব্যাগেলের মধ্যে 190 ক্যালোরি আছে। কাঁচা মাখনের মাংসের ২ টেবিল চামচ দিয়ে ২ য় আউন্স ব্যাগেল রয়েছে যার মধ্যে 380 ক্যালরি রয়েছে। কাঁচা মাখনের মাংসের ২ টেবিল চামচ সঙ্গে একটি 4-আউন্স বেগেল 479 ক্যালোরি রয়েছে এবং কাঁচা মাখনের মাংসের ২ টেবিল চামচ সঙ্গে বড় ব্যাগেল রয়েছে 550 ক্যালরি। চিমটি চিনাবাদাম মাখনের দুটি টেবিল চামচ 140 ফ্যাট ক্যালোরি রয়েছে।
টাইপ
গড় সাইজের 100 শতাংশ গম বেলেল ২77 ক্যালোরি রয়েছে। একটি গড় সাইজ বেলেল যে 100 শতাংশ সম্পূর্ণ গম থাকে না 300 ক্যালরি। গড় আকারে ২88 ক্যালোরি থাকে যা বীজ বোনাসের গড় আকার।
প্রতিবন্ধকতা / সমাধান
আপনার ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ কমানোর জন্য, অর্ধেক ব্যাগেল খাও এবং কম চিনাবাদাম মাখন ব্যবহার করুন। যেহেতু 4-আউন্স পুরো-গম ব্যাগের অর্ধেক 138 ক্যালোরি রয়েছে, সেহেতু কেবল অর্ধেক খেতে হবে এবং মোট পরিমাণে ২3 ক্যালোরির জন্য এক চিনাবাদামের চিনাবাদাম মাখন লাগবে। কম ক্যালোরি জন্য, আপনার ব্যাগেলের উপর চিনাবাদাম মাখন একটি চামচ আধা প্রস্থ।
