গরুর মাংস এবং পনির আম্পানাদাসে কত ক্যালোরি?

Empanadas জনপ্রিয় পকেট pastries যে ল্যাটিন আমেরিকান রন্ধনপ্রণালী একটি প্রধানতম হয়। তারা বিভিন্ন উপাদানের সঙ্গে স্টাফ করা যাবে, কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ সংস্করণ এক গরুর মাংস এবং পনির ব্যবহার করে এই একটি কম ক্যালোরি খাদ্য না, যদিও, এবং শুধুমাত্র মাঝে মাঝে উপভোগ করা উচিত

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

গড় ইমপনাদের 89 গ্রাম ওজনের। ইউ.এস.এর কৃষি জাতীয় জাতীয় পুষ্টি বিভাগের মতে, প্রতিটি গম আখেরনাতে ২98 ক্যালোরি রয়েছে। ক্যালোরি গণনা ব্যবহৃত পনির ধরনের উপর নির্ভর করে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে; কম চর্বিযুক্ত 15 গ্রাম, চটকানো মেক্সিকান পনির মিশ্রন প্রায় 40 ক্যালোরি যোগ করবে

পুষ্টি থেকে ক্যালোরি

প্রতিটি গরুর মাংস এবং পনির empanada 16 গের অধিক চর্বি আছে, অর্থাত ফ্যাট থেকে 147 ক্যালোরি বেশী। প্রায় ২8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেডের পরিমাণ 111 ক্যালরির জন্য এবং প্রোটিনটির 10 গ্রাম প্রোটিন থেকে 40 টি ক্যালোরি দেয়।

বিবেচনার বিষয়গুলি

এটা বিরল যে আপনি শুধুমাত্র একটি সময়ে এক empanada কিনতে। আরো সাধারণভাবে, আপনি খাবারের জন্য একটি প্লেট তৈরি করতে তিন থেকে ছয়জন ইমপনাডস পান। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এখানে ক্যালোরিযুক্ত পরিসংখ্যানগুলি কেবলমাত্র এক প্যাস্ট্রিের জন্য, এবং আপনার সমগ্র প্লেটের জন্য ক্যালরিগুলি গণনা করতে হবে।