দুগ্ধ সঙ্গে একটি কসালের কত ক্যালোরি দুধ সঙ্গে?

স্কাইম দুধ সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাদ্যশস্য একটি বাটি একটি পুষ্টির সমৃদ্ধ, কম ক্যালোরি ব্রেকফাস্ট প্রদান করতে পারেন। একটি সিরিয়াল বাছাই যখন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি এবং লোহা অনেক চিনি ছাড়া না যে এক জন্য সন্ধান করুন

দিনের ভিডিও

খাদ্যশস্য

সর্বাধিক খাদ্যশস্যের প্রতি সেবার 110 এবং 125 ক্যালোরির মধ্যে রয়েছে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যশস্য ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম এবং লোহা অনেক চিনি ছাড়া না। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যশস্য কম পুষ্টি সরবরাহ করে এবং অনেক বেশি চিনি থাকে।

2-শতাংশ দুধ

এক কাপ 2 শতাংশ দুধ পরিবেশন করে তোলে। ২ শতাংশ দুধের 2 শতাংশ মানে চর্বি। 2 শতাংশ দুধের একটি পরিচর্যা 1২২ ক্যালরির মধ্যে রয়েছে, যার মধ্যে 43 টি চর্বি রয়েছে।

1-শতাংশ দুধ

1 শতাংশ দুধের এক কাপ 102 ক্যালোরি এবং ২1 ক্যালরি ফ্যাট থেকে। 1 শতাংশ অর্থ হলো দুধের 1 শতাংশ চর্বি।

ননফাত দুধ

ননফাট দুধ, বা ত্বক দুধ, 86 ক্যালোরি আছে। চারটি ক্যালোরি ফ্যাট থেকে আসে।