দুধ এবং চিনি দিয়ে কফি কাপে কত ক্যালরি?
সুচিপত্র:
দুধ এবং চিনি মেলভিন এইচ। উইলিয়ামস দ্বারা "স্বাস্থ্য, ফিটনেস এবং খেলাধুলার জন্য পুষ্টি" বই অনুযায়ী কম ক্যালোরি পানীয় থেকে উচ্চ-ক্যালোরি পানীয় থেকে কফি কফি বদল করতে পারেন। দুধ এবং চিনি দিয়ে ক্যালোরির ক্যালোরিযুক্ত উপাদানকে বোঝা যায় খাদ্যতালিকাগত পছন্দগুলির জন্য।
দিবসের ভিডিও
কফি ক্যালোরিগুলি
কালো কফি কফির জন্য 1 ক্যালোরি বা কাপ প্রতি 8 ক্যালোরি থাকে। ক্যাফিনের সামগ্রী 80 থেকে 135 এমজি প্রতি 8 জনে পরিবেশন করে।
দুধ ক্যালোরি
দুধের বিকল্পগুলি ক্যালরির সামগ্রীতে আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা পরিমাণে রয়েছে প্রতি আউন্সে 18 ক্যালোরি আছে, ২% দুধ 15 টি, 1 শতাংশ দুধের 13 টি এবং ননফাট দুধ প্রতি আউন্স প্রতি 10 ক্যালোরি সরবরাহ করে। এছাড়া অর্ধ-অর্ধেক প্রবাল াইড 39 আউন্স প্রতি ক্যালোরি, যখন হালকা ক্রিম 29 হয়।
চিনির ক্যালরি
ইউএসডিএ ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডেটাবেস অনুযায়ী, চিনি প্রতি চায়ের 16 ক্যালোরি এবং ২২ ক্যালোরি প্রতি প্যাকেট বা 9। প্রতি ঘনক। অতএব, 8 টি আউন্স কফি, ২ টি চিনির চিনি এবং ননফাট দুধের 1 আউন্স 50 ক্যালোরি রয়েছে, যখন 8 টি আউন্স কফি ২ টি চিনি এবং অর্ধ-অর্ধেক আউন্স 79 টি ক্যালোরি রয়েছে।
