স্নো করাল পায়ে এক পাউন্ডের কত ক্যালরি?

মন্টে Bay Bay Aquarium Seafood Watch অনুযায়ী, স্নো ক্র্যাবদের আরও পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ সীফুড খাবারের মধ্যে একটি। এই কাঁকড়া একটি অপরিহার্য পুষ্টি সরবরাহ করে, সেলেনিয়াম, তামা, দস্তা, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, নিয়াসিন, রাইবোফ্লাভিন এবং ভিটামিন বি -12 এবং সি সহ আপনি একটি 3-আউন্স পরিবেশন থেকে ভাল শ্বেত কাঁকড়া একটি পুরো পাউন্ড খাওয়া তুলনায়, তবে, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার ক্যালোরি ভোজনের দেখছেন।

দিবসের ভিডিও

কাঁকড়া ক্যালোরি তুলনা

আর্দ্র তাপে রান্নার একটি 3-আউন্স পরিবেশন করছে মাত্র 98 ক্যালোরি। পরিবর্তে একটি পাউন্ড খাওয়া, এবং আপনি প্রায় গ্রহণ করবে 5২00 ক্যালোরি কিছু অন্যান্য ধরনের কাঁকড়া ক্যালোরি কম। উদাহরণস্বরূপ, আলাস্কা রাজা কাঁকড়া একটি 3-আউন্স পরিবেশন 82 ক্যালোরি আছে, এবং একই পরিমাণ নীল কাঁটা 71 ক্যালোরি আছে। এটা সরল কাঁকড়ার জন্য; যদি আপনি এটি মাখন হিসাবে এটি ডুবান, আপনি প্রতি চামচ প্রতি 100 ক্যালোরি যুক্ত হবে মাখন ব্যবহৃত।