কতগুলি ক্যালোরি চিনি দিয়ে সাবওয়ে কোল্ড ক্যাট সাব?

খাদ্যভিত্তিক বান্ধব স্যান্ডউইচগুলির জন্য সাবওয়েের অনেকগুলি বিকল্প, তাজা শাকসব্জিতে সম্পূর্ণ। কিন্তু যখন আপনার কম ক্যাল খাবারের ব্যবস্থা করা হয়, কত ক্যালোরি এবং কতটুকু চর্বি এবং ড্রেসিং আপনার ঠান্ডা কাট সাবলে যোগ করুন তা হিসাব করুন।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি বিষয়বস্তু

গমের রুটিতে একটি 6 ইঞ্চি সাবওয়ে শীতল কাটা কম্বোতে 410 ক্যালোরি রয়েছে। প্রক্রিয়াজাত আমেরিকান পনির দুটি ত্রিভুজ যোগ 40 ক্যালোরি দ্বারা গণনা লাগে। প্রোভলন এর দুটি অর্ধচক্র আপনার মোট 460 ক্যালোরি আনা। নিয়মিত মেয়োনিজ 110 টন চামচ প্রতি ক্যালোরি যুক্ত।, 55 ক্যালোরির তুলনায় হালকা মেয়োনিজ এবং 5 ক্যালোরির তুলনায় হলুদ বা বাদামি সরিষা।

অন্যান্য পুষ্টির মানগুলি

6 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 0. 5 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট এবং 16 টি চর্বিযুক্ত গ্রাম। নিয়মিত মেয়ো আরও 12 গ্রাম চর্বি যোগ করে, এবং পনির চর্বি অন্য 3 দ্বারা 4 গ্রাম দ্বারা গণনা। প্লেইন স্যান্ডউইচের মধ্যে রয়েছে 60 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 48 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং ডায়াবেটিস ফাইবারের 5 গ্রাম।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

6 ইঞ্চি সাবওয়ে কন্ডাক্ট কাট সাব এর মধ্যে সোডিয়াম কন্টেন্ট প্রায় 1, 450 মিলিগ্রাম। মায়ো ক্লিনিক. com আপনার মোট দৈনিক 1, 500 এবং 2, 300 মিলিগ্রাম মধ্যে দৈনিক সোডিয়াম ভোজনের রাখতে প্রস্তাবিত। আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য চিকিৎসার অবস্থা থাকে, তবে আপনার চিকিত্সক নিম্নতর সোডিয়াম গ্রহণের সুপারিশ করতে পারেন।