মধুর চা চামচ কত ক্যালরি?

মধু মৌমাছি দ্বারা উত্পাদিত একটি স্বাভাবিকভাবেই প্রাকৃতিক মিথেনা। মৌমাছি ফুল থেকে অমৃত সংগৃহীত, এটি বিচ্ছিন্ন, তারপর তাদের মধুচন্দ্র মধ্যে মোম কোষ মধ্যে তরল সঞ্চয়। সেখানে থেকে, তারা এটি মধু নামক পুরু, চিনির সিরাপ গঠনে নিঃশব্দ করে। যদিও মধু একটি প্রাকৃতিক পণ্য হতে পারে, এটি এখনও একটি ক্যালোরি সমৃদ্ধ চিনি পদার্থ।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি

শুদ্ধ মধুর একটি 1-চামচ পরিবেশন করা 21 ক্যালোরি রয়েছে, যা প্রায় সব চিনির আকারে কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে। মধু এই পরিমাপ এছাড়াও প্রোটিন একটি ট্রেস পরিমাণ রয়েছে।

দৈনিক ইনকটাচ

মধু সরবরাহকারী 1 টা চামচ একটি সাধারণ 2,000 ক্যালরি-প্রতি-প্রতিদিনের খাদ্যের মধ্যে প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য সুপারিশকৃত ক্যালোরি গ্রহণের মাত্র এক শতাংশেরও বেশি অংশ দেয়।

উপাদানের

মধু সরবরাহকারী 1 টা চামচ প্রায় 7 গ্রাম। 5. প্রায় 7 গ্রাম এই ওজন কার্বোহাইড্রেট, 0.২0 গ্রাম প্রোটিন এবং বিশ্রাম পানি।

চিনির উপাদান

আপনি যখন মধুকে টেবিল চিনির চেয়ে বেশি পুষ্টিকর বলে বিবেচনা করতে পারেন, তবে এটি এখনও চিনি এবং এগুলি নিয়মিতভাবে খাওয়া উচিত। ডায়াবেটিস চিনি যোগ করা দুর্নীতিগ্রস্ত পুষ্টির ঘাটতি, দাঁত ক্ষয়, শৈশব hyperactivity, ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং হৃদরোগ প্রভাবিত করতে পারে।