সবজি দিয়ে সবুজ গম বাদামে কত ক্যালরি খাবেন?

সম্পূর্ণ গম ভাঙ্গা সঙ্গে সবজি পিজা হিসাবে পিজা হিসাবে স্বাস্থ্যকর পেতে পারেন, কিন্তু এটি এখনও ক্যালোরি কম হতে পারে না। পূর্ণ চর্বি পনির এবং তেল-ভাজা veggies জড়িত থাকলে, ক্যালোরি সহজে আরোহণ করতে পারেন। পুরো-শস্য ধার্মিকতা কোন পরিমাণ অত্যধিক ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

আপনার নিজের পিজা তৈরি করুন

গম ভোজ্য '1২ থেকে 14 ইঞ্চি পিজা জন্য পিষ্টারের স্ফুটিতা আছে 1/8 চূড়া প্রতি 146 ক্যালোরি। সমগ্র গম ময়দা স্বাভাবিকভাবেই কম চর্বি, এবং শুধুমাত্র 1 টিবিল্লস চিনি এবং তেল প্রতিটি যোগ করা হয় আপনি প্রতিটি উপাদান 'পৃথক ক্যালরি অবদান জানেন, আপনি পুরো হিসাব এবং সারিতে সংখ্যা দ্বারা বিভক্ত করতে পারেন। রেফারেন্সের জন্য, ইউ.এস. কৃষি বিভাগ 576 ক্যালোরির অংশ হিসাবে মস্কোরেলা অংশ-সিকিম নির্দেশ করে; টমেটো সস, 59 ক্যালরি; এবং ব্রোকলি, মাকড়সা, মাশরুম এবং লাল মরিচ কাপ প্রতি কাপ প্রতি 35 থেকে 45 ক্যালোরি।

অন্যান্য রেসিপিস

কিডস দুটি স্লাইস স্বাস্থ্যকর গম ভেজা ভেজি পিজা রয়েছে 395 ক্যালোরি "ঐতিহ্যগত রেসিপি" এর বিপরীতে 509 ক্যালোরি কুক খাওয়া Share এর দুই স্লাইস পরিবেশন পুরো রেসিপি এর উপর ভিত্তি করে 213 ক্যালোরি অবদান 924 ক্যালোরি।

বাণিজ্যিক পিজা

পেয়া জন এর গোটা গম বাদামি গ্রীষ্ম, তার ছোট, মাঝারি, বড় এবং অতিরিক্ত বড় স্লাইসের জন্য: 180, 200, 280, এবং 310 ক্যালোরি ক্রমশঃ প্রদান করে। প্রতি ক্যালরি কিং, 1/6 পিজা পিজা এর ক্লাসিক বাগান Veggie পিজা 600 ক্যালোরি আছে। পিজা হাট পুরো গম বিকল্পের তালিকা দেয় না, তবে তার নিয়মিত গার্ডেন ডিস্টাইট pizza এর 1/8 টুকরো 230 ক্যালোরি রয়েছে।