কতগুলি কার্বক্স ও ক্যালরি স্টেকে আছে?
সুচিপত্র:
স্ট্যাকের সমস্ত ক্যালোরি চর্বি এবং প্রোটিন থেকে আসে - আপনি মাংস থেকে কোনও কার্বোহাইড্রেট পাবেন না। চর্বি কত চর্বি উপর নির্ভর করে এবং আপনি চর্বি আগে চর্বি বন্ধ তিরস্কার বা না, আপনার পছন্দসই entrée চর্বি থেকে 60 শতাংশ ক্যালোরি পর্যন্ত 30 শতাংশ থেকে যে কোন জায়গায় থাকতে পারে। আপনার ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ ন্যূনতম রাখার জন্য কোনও দৃশ্যমান চর্বিটি ট্রিম করার জন্য সবসময় সর্বদা সেরা।
দিনের ভিডিও
বিভিন্ন স্ট্যাকের ক্যালোরি
গরুর মাংসের কাঁধ এবং শালিকের স্টেক খুব কমে যায় এবং ক্যালোরিতে কম থাকে। কম 160 ক্যালরি জন্য আপনি মাংস এই কাটা কোন একটি 3-আউন্স রান্না করা অংশ থাকতে পারে। যদি একটি শীর্ষ সরিলাইন বা এমনকি একটি পোর্টারবার্ট আপনার পছন্দ বেশী, আপনি একটি 3-আউন্স broiled স্ট্যাক থেকে প্রায় 180 ক্যালোরি পাবেন। একটি 3-আউন্স রান্নার অংশ থেকে প্রায় ২30 ক্যালোরি সহ গমের টenderloin শীর্ষে রয়েছে।
