কাঁচা গম বীজ কমাতে কিভাবে

গম বীজ বীজের সাথে গমের অংশ তৈরি করা হয়। VegPeace এর মতে বাগ, গমের জীবাণু অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং ভিটামিন ই উচ্চ। আপনি ভিটামিনের দোকান এবং পুরো খাদ্যের দোকানে কাঁচা গম জীবাণু কিনতে পারেন। আপনি কাঁচা গম জীবাণু ক্রয় করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি লেবেলগুলি সাবধানে পড়তে পারেন তা নিশ্চিত করুন, যেহেতু রোস্টেড গম জীবাণুও সাধারণ। কিছু সময়ে আপনি স্বাদ থেকে পরিবর্তনের জন্য এটি রোস্ট করতে চান, আপনি চুলা তাই নিজেকে করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

আপনার খাদ্যশস্যের উপরে এটি ছিটিয়ে দিন। কাঁচা গম গাভী নিজেই একটি সামান্য নমনীয়, তাই আপনার প্রিয় খাদ্যশস্য সঙ্গে এটি মিশ্রিত এটি কিছু crunchy জমিন যোগ করুন এবং আপনি এটি খাওয়া করছি বুঝতে এমনকি ছাড়া পুষ্টি প্রদান করবে।

ধাপ 2

মসলাগুলিতে যোগ করুন আপনার প্রিয় ফল ব্যবহার করে আপনার নিজের smoothie করুন একটি ঘন, আরো ভর্তি টেক্সচার জন্য কিছু বরফ যোগ করুন। ঘন জীবাণু যোগ করুন এবং ভাল মিশ্রিত।

ধাপ 3

একটি আইসক্রিম টপিং হিসাবে ব্যবহার করুন। পরিবর্তে আপনার আইসক্রীম উপরে crumbled কুকি বা চকলেট চিপ ছাঁটা, পরিবর্তে কাঁচা গম জীবাণু ব্যবহার। এটি একই crunchiness ফ্যাক্টর প্রদান কিন্তু ফাইবার এবং পুষ্টি যোগ হবে।

ধাপ 4

আপনার নিজের ক্যান্ডি তৈরি করুন রেসিপি সাইট জাস্ট ইট কাঁচা মিশ্রণ কাঁচা গম জীবাণু, বাদাম বাদাম, মধু এবং কুঁড়ি মিশ্রন করার পরামর্শ দেয়। কিছু তেল এবং কিছু brewers 'খনি যোগ করুন এবং তারপর বল মধ্যে মিশ্রণ রোল। ফ্রিজে কুল এবং তারপর ক্যান্ডি বা ডেজার্ট হিসাবে পরিবেশন করা।