থাই ম্যাসেজ কিভাবে করবেন

ম্যাসেজ শরীর ও আত্মার জন্য থেরাপিউটিক। কার্যকর হয়ে গেলে, ম্যাসেজ আপনার শরীরের কোনও টান বন্ধ করতে পারে। থাইল্যান্ডে ছড়িয়ে পড়ার আগে থাই ম্যাসেজটি একটি প্রাচীন নিরাময় শিল্প। এটি বিভিন্ন শক্তি লাইন এবং পয়েন্ট উপর চাপ আবেদন প্রয়োগ করে। থাই ম্যাসেজে প্যাসিভ স্ট্রাকিং আন্দোলনগুলির একটি অ্যারের রয়েছে যা ফুট, হাঁটু, হাত ও কোল দিয়ে করা হয়। শিথিলতা সহায়তা ছাড়াও, থাই ম্যাসেজ এছাড়াও শক্তি এবং নমনীয়তা প্রবাহ বৃদ্ধি করে যখন অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি যথোপযুক্তভাবে সঞ্চালিত করা।

দিনের ভিডিও

থাইল্যান্ডের ম্যাসেজ আপনার নিজের হাতে তৈরী করতে

ধাপ 1

আপনার বাম হাতের বাঁদিকের কাছাকাছি আপনার ডান হাত ব্যবহার করে আপনার বাম হাত হাত.

ধাপ ২

আপনার বাম থাম্ব ঘড়ির কাঁটার দিকে পাঁচ বার ঘোরান এবং তারপর পাঁচ বার বিপরীত দিকের বিপরীত দিকে। আপনার থাম্ব টানুন

ধাপ 3

আপনার বাঁদিকের তর্জনীকে পাঁচ বার ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরান এবং তারপর পাঁচ বার বিপরীত দিকের বিপরীত দিকে।

ধাপ 4

বাম হাতের বাকি আঙ্গুলের মধ্যে তিনটি এক থেকে তিনটি পদক্ষেপ পুনরাবৃত্তি করুন। তারপর আপনার ডান হাতের আঙুল ম্যাসেজ আপনার বাম হাত ব্যবহার করে তিনটি এক মাধ্যমে পদক্ষেপ পুনরাবৃত্তি।

থাই ম্যাসেজ: কাঁধ এবং নেক

ধাপ 1

আপনার ম্যাসেজ প্রাপক স্থল উপর আরামদায়ক বসতে এবং বাম দিকে তার মাথা পাতন। আপনার বাহুটি যে তার মাথা পাশে হাড় হিসাবে না হয়, তারপর তার বাম কাঁধ নিচে

ধাপ 2

চেনাশোনাতে বাম দিকে আপ এবং নিচে বামে।

ধাপ 3

তার বাম হাত নেমে আসার সাথে সাথে তার ডান হাতটি তার কানের কাছে ধরে রাখুন। আপনি পিছনে পিছনে প্রতিটি বাহুর ঘূর্ণন হিসাবে আন্দোলন মসৃণ হয় নিশ্চিত করুন।

ধাপ 4

ঘাড়ের ডান দিকে এক থেকে তিনটি ধাপ অনুসরণ করুন।

থাই ম্যাসেজ সাইড স্ট্র্যাচিং

ধাপ 1

আপনার ম্যাসেজ প্রাপক মেঝে বা একটি মাদুর উপর আরামদায়ক বসুন। তার বাম হাত ধরে রাখুন এবং বাম দিকে তার বাম কানের উপরে রাখুন। তার বাম কাঁধের পাশে থাকা উচিত, একটি ত্রিভুজ অনুরূপ।

ধাপ 2

আপনার ডান হাত দিয়ে আপনার বাম বাহু সম্মুখের দিকে রাখা আপনার ম্যাসেজ প্রাপককে বলুন

ধাপ 3

ম্যাসেজ প্রাপকের মুখোমুখি ঘুর্ণি এবং আপনার বাম কাঁধের উপরে আপনার শরীরকে ধাক্কা দিন যতক্ষণ ম্যাসেজ প্রাপক সম্পূর্ণ প্রসারিত অনুভব করে না।

ধাপ 4

আপনার ম্যাসেজ প্রাপককে আপনার বাম কাঁধে ধরুন যাতে আরও গভীর প্রসারিত হন। তাকে আসল আসনবিন্যাসের অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন

ধাপ 5

আপনার ম্যাসেজ প্রাপকের শরীরের ডান দিকে এক থেকে চারটি পদক্ষেপ পুনরাবৃত্তি করুন।

টিপস

• আপনার ম্যাসেজ প্রাপকদের 'জয়েন্টগুলোতে ক্র্যাক না হলে চিন্তা করবেন না। এই স্বাভাবিক. অন্যদের উপর এটি সম্পাদন আগে থাই ম্যাসেজ প্রশিক্ষণ পান।