ওটমেইল কুকিজের জন্য চিনির জন্য অ্যাপল সস বাদ দিন কিভাবে

ওটমিল কুকিজ স্ট্যান্ডার্ড কুকি একটি ফাইবার সমৃদ্ধ বিকল্প। ওটমিল প্রতিটি কাপ আছে 3. ডায়াবেটিস ফাইবার 7 গ্রাম এবং প্রোটিন প্রায় 5 গ্রাম। যদি আপনি সহজে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করেন, তবে চিনির চিনির পরিবর্তে চিনির চিনির পরিবর্তে চিনির চিনি কমিয়ে দেয়। এক অর্ধ কাপ চিনির পরিমাণ 96 গ সরল চিনি, যখন 1/2 কাপ আপেলসোজটি মাত্র 11। চিনির 5 গ্রাম। চিনাবাদামের পরিবর্তে চিনির পরিবর্তে চিনির খালি ক্যালোরিগুলি যেমন ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, জিংক, ভিটামিন সি, ফ্লেট এবং ল্যুটিন দিয়ে প্রতিস্থাপনের অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে।

দিনটির ভিডিও

ধাপ 1

চিনির বাদামে ওটমেইল কুকি রেসিপি তে তেলের জন্য সমান পরিমাণে অ্যাপেলসস করুন। তেলের পরিবর্তে আপেলসোস ব্যবহার করে প্রতিস্থাপনের হিসাব করার একটি সহজ উপায়। ফলাফল একটি chewy এবং হালকা মিষ্টি কুকি হবে।

ধাপ 2

তেল ছাড়াই রেসিপি সব তরল বাদ দিন। আটা পরিমাণ পরিমাণ এবং রেসিপি মধ্যে ওটমিল পরিমাণ পরিমাণ এবং অর্ধেক মধ্যে বিভক্ত এই রেসিপি যোগ করার জন্য applesauce পরিমাণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি রেসিপি 3/4 কাপ আটা এবং 1/4 কাপ ওটমিলের জন্য ডাকে, আপনি মিষ্টি জন্য 1 কাপ কাপ applesauce যোগ করতে পারেন।

ধাপ 3

তরল চিনিকে একটি রেসিপি তে প্রতিস্থাপন করুন, যেমন মধু, সমান পরিমাণে অ্যাপেলসস। আপেলসস আপনার কুকি রেসিপি অতিরিক্ত ফাইবার যোগ করে

ধাপ 4

যোগ মিষ্টি জন্য ওমেলিক কুকি মালকড়ি থেকে raisins বা মিষ্টি সুগন্ধি stevia একটি ছোট পরিমাণ যোগ করুন। দুই থেকে 4 টি চামচ এর stevia গুঁড়া 1/2 কাপ চিনির মিষ্টি হিসাবে সমান।

আপনার প্রয়োজন হবে

• আপেলসস
• কাপ পরিমাপ

টিপস

• যদি কুকি আটা যথেষ্ট দৃঢ় না হয়, 1 টেবিল চামচ যোগ করুন। বা অতিরিক্ত অতিরিক্ত আটা

সতর্কবাণী

• খাওয়ার সময় একটু বেশি হতে পারে; কুকুরদের উপর নজর রাখুন যখন তারা চুলা হয়।