তথ্য কল ওয়েদার 3550 ব্যায়াম সরঞ্জাম

ওয়েদার প্রো 3550 একটি একক টুকরা সরঞ্জামের মধ্যে 10 বা ততোধিক জ্যাম শক্তি-প্রশিক্ষণ মেশিন সমতুল্য। কমপ্যাক্ট, তিন-স্টেশন ডিজাইন আপনাকে একটি ব্যায়াম থেকে পরবর্তীতে পরবর্তীতে সর্বনিম্ন সমন্বয়সহ সরানোর অনুমতি দেয়। পাল্লি সৃজনশীল ব্যবহার করুন এবং আপনি এই হোম জিমের বাইরে যথেষ্ট ব্যায়াম নিঃসৃত করতে পারেন প্রতিটি প্রধান পেশী গ্রুপ বিভিন্ন উপায়ে কাজ করতে পারে।

আকার এবং ধারণক্ষমতা

সর্বচ্চ 3550 পরিমাপ সম্পূর্ণভাবে একত্রিত হলে 59 ইঞ্চি লম্বা 81 ইঞ্চি পুরু এবং 77 ইঞ্চি উচ্চ। এটা স্টোরেজ জন্য ভাঁজ না, তাই এটি আপনার বাড়িতে একটি স্থায়ী বৈশিষ্ট্য হতে পারে যেখানে এটি স্থাপন। ইউনিট সর্বোচ্চ ব্যবহারকারী ওজন ক্ষমতা 300 lbs হয়। এর ডুয়াল ওজন স্ট্যাক প্রতিটিতে একটি একক, স্থির 10-পাউন্ড রয়েছে। ওজন প্লেট এবং 10 অতিরিক্ত 10-পাউন্ড প্লেটগুলি, মোট 110 পাউন্ড। প্রতিটি স্ট্যাক মধ্যে প্রতিরোধের।

প্রতিরোধ অস্ত্র

ওয়েদার 3550 এর তিনটি প্রাথমিক প্রতিরোধের অস্ত্র রয়েছে। ফাঁকা হাত একটি ওভারহেড প্রেস বাহু হিসাবে ব্যবহারের জন্য দ্বিগুণ করতে পারেন। Swiveling প্রজাপতি অস্ত্র একটি রৈখিক-আন্দোলন-শুধুমাত্র বুকের প্রেস বাহু রূপান্তর, এবং লেগ লিভার আপনার hamstrings বা আপনার quads লেগ কার্ল এবং এক্সটেনশন মধ্যে যথাক্রমে বিচ্ছিন্ন হয়, যা কোণ থেকে আপনি এটি ব্যবহার উপর নির্ভর করে।

পালি স্টেশনগুলি

ওয়েদার 3550 এর একটি নির্দিষ্ট উচ্চ চাপ এবং একটি স্থায়ী নিম্ন চাবি রয়েছে। আপনি এই pulleys মধ্যে হ্যান্ডেল swap করতে পারেন; হ্যান্ডেলগুলি পরিবর্তন করা, আপনার অঙ্গবিন্যাস এবং আপনার কোণের টানেলটি আপনাকে ল্যাট পলডাউনেস, ট্রাইসিপাস ধাক্কাগুলি, একক আর্ম প্রেস, গামলা ব্যারারস, কাঠের চপ, ঢিলা এবং সারি, বাইস্পেস কার্ল এবং সারথী সারি সহ ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করতে দেয়। আপনি অন্য শক্তি-প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম থেকে কড়া ব্যবহার করতে পারেন যা আরও বেশি ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করা হয়, যতক্ষণ হ্যান্ডেলগুলি আপনাকে প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য প্রতিরোধের পরিমাণ সমর্থন করে।

অন্যান্য সংযুক্তি এবং বিবেচ্য বিষয়সমূহ

3550 এছাড়াও একটি অভিশিক্ষক curl বেঞ্চ উপলব্ধ, একটি কাঁটাচামচ প্যাড curl ব্যায়াম সময় আপনার elbows স্থায়ীভাবে রাখা। উল্লম্ব হাঁটু আপ বাড়াতে একটি বাড়ি জিম নেভিগেশন একটি অপেক্ষাকৃত বিরল খুঁজে এবং ডুব বার এবং উদ্ভাবিত pull-up বার হিসাবে ডবল হয়। যদি আপনি খুব কমই থাকেন তবে ভিকেআর অস্ত্রগুলির পূর্ণ ব্যবহার বা মাথার জন্য সঠিকভাবে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি কুশনের জন্য একটি ধাপের স্টিলের প্রয়োজন হতে পারে, প্রেস করুন এবং কার্ল অনুশীলনগুলি করিয়ে ফেলুন।

প্রকৃত ওজন উত্তোলন

ওজন স্ট্যাকগুলিতে যথোপযুক্ত প্লেটের মধ্যে একটি নির্বাচক পিনকে স্লাইড করে আপনি ওয়েইয়ার 3550-এ প্রতিরোধ গড়ে তোলেন। প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য আপনি যে ওজনটি উত্তোলন করেন তার প্রকৃত পরিমাণটি কেবল আপনার উপর নির্ভর করে কোনও ওজন প্লেটের উপর নির্ভর করে না, এটি নির্ভর করে আপনি কোন প্রতিরোধের হাত ব্যবহার করেন এবং সিস্টেমের মধ্যে উপাদানগুলির মধ্যে ঘর্ষণ। প্রতিটি প্রতিরোধ আর্ম জন্য আনুমানিক সর্বাধিক ওজন নিম্নরূপ: উচ্চ এবং নিম্ন pulleys, 128 lbs।; লেগ লিভার, 220 পাউন্ড।; প্রজাপতি অস্ত্র, 120 পাউন্ড।; বর্গক্ষেত্র বাহু, ২70 পাউন্ড।; এবং আর্ম চাপুন, 192 পাউন্ড।