এক-এক-দিন প্রাক-জন্মগত ভিটামিনের উপাদানগুলি

ভিটামিন এবং খনিজগুলি যথাযথ ভ্রূণের উন্নয়ন এবং এক-দিন-পূর্ব প্রস্টেটগত ভিটামিনের জন্য অত্যাবশ্যক। আপনার শিশুর উন্নয়ন জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করতে, আমেরিকান গর্ভাবস্থা অ্যাসোসিয়েশন নারীদের আপনার গর্ভাবস্থার আগে এবং সারা সময়ে ফল, সবজি, পুরো শস্য, দারুচিনি, এবং প্রচুর জল হিসাবে unprocessed খাবার গঠিত একটি সুষম খাদ্য ভোজন, urges। পুষ্টি, বিশেষ করে ফোলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম এবং লোহা বৃদ্ধিের জন্য একটি মহিলার দৈনিক প্রয়োজনীয়তা যখন গর্ভাবস্থার সময় সম্পূরক ভিটামিন এবং খনিজ সুপারিশ করা হয় আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণের জন্য একটি প্রসবের ভিটামিন নির্বাচন করার সময় আপনার ডাক্তারের নির্দেশিকা অনুসরণ করুন।

দিবসের ভিডিও

ভিটামিন এ

এক-এক-দিন প্রাক্-ভিটামিন ভিটামিন 'এ'তে অর্ধেক প্রস্তাবিত দৈনিক প্রয়োজন রয়েছে, যা 8000 আইইউ এবং 50 শতাংশ বিটা ক্যারোটিন এবং কৃত্রিম Retinol থেকে 50 শতাংশ। বোস্টন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষণায় "1995 সালের নভেম্বরে নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অব মেডিসিন" প্রকাশিত হয়েছিল, সিন্থেটিক রেটিনোল থেকে ভিটামিন 'এ'কে ছাড়িয়ে যাওয়ার ফলে জন্মগত ত্রুটি দেখা দিতে পারে।

বি ভিটামিন

ফোলিক অ্যাসিড, বি ভিটামিন, এক-এ-দিন প্র্যাক্টলাল ভিটামিনের একটি অপরিহার্য উপাদান। গর্ভধারণের আগে এবং গর্ভাবস্থায় প্রাথমিক পর্যায়ে যথেষ্ট ফোলিক অ্যাসিড পাওয়া গেলে ভ্রূণীয় স্নায়ু সংক্রমণের ঝুঁকি যেমন স্পিনা বিফিডা এবং গর্ভকালীন বয়সের মহিলাদের প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম ফোলিক অ্যাসিড নিতে হবে, হিউডি মারকোফ, লেখক "আপনি যখন প্রত্যাশা করছেন তখন কি আশা করবেন।" এক-একটি-দিন প্রসবীয় ভিটামিন থিয়ামিনের দৈনিক চাহিদার 100 শতাংশ সরবরাহ করে, বা বি -1; riboflavin, বা বি -2; নিয়াসিন, ভিটামিন বি -6 - যা হেইডি মারকোফ বলছেন যে মহিলাদের তাদের প্রথম ত্রৈমাসিকে কম বমি বমি ভাবতে সাহায্য করতে পারে - ভিটামিন বি -12; বায়োটিন এবং প্যান্টেফ্যানিক অ্যাসিড

ভিটামিন সি

ভিটামিন সি এর দৈনিক প্রয়োজনের এক শত শতাংশ এক এক দিন প্রসবীয় ভিটামিন সরবরাহ করা হয়। ন্যক সেফটি সোসাইটি অনুযায়ী, 60 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থেকে অ্যাসকরবিক এসিড থেকে আসে, টিস্যু মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি, কোলাজেন গঠন, লোহা বিপাক এবং ফোলিক অ্যাসিড রূপান্তর। ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেসের মতে 70 মিলিগ্রাম ভিটামিন গ গর্ভাবস্থায় সি।

ভিটামিন ডি

এক-এক-দিন প্রাক-জন্মকালীন 400 আই ইউ ভিটামিন ডি এবং এটি প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তার 100 শতাংশ হিসাবে তালিকাভুক্ত করে। ২010 সালের একটি বিজ্ঞান দৈনিক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, গর্ভাবস্থায় 4000 আইআইয়ের ভিটামিন ডি খাওয়ার আগে প্রসবের সময়, প্রসবপূর্ব ডেলিভারি এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।

ভিটামিন ই

ডিপ্লোমা ও খাদ্যের মধ্যে ভিটামিন ই হ'ল গর্ভধারণ বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত এবং ইতিবাচকভাবে ছোট-গর্ভবতী বয়সের ঝুঁকি হ্রাস পায়, ডিসেম্বর 2006 এ প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে "আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন" ।"

খনিজসম্পাদনা

এক-একটি-দিন প্রাক-প্রসবীয় ভিটামিনের পুষ্টিকর উপাদানগুলির তালিকায় তালিকাভুক্ত খনিজ পদার্থগুলি হল ক্যালসিয়াম ও লোহা, আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম, জিং এবং তামা।

তেল ও ফ্যাটি অ্যাসিড

এই ভিটামিন মধ্যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রধানত প্রধানত মাছের তেল থেকে। ট্যাবলেটে কড, পোলক, হ্যান্ডব্যাক, হেক, কুস, redfish এবং সোয়া থেকে প্রাপ্ত তেল রয়েছে, তরল জেল ক্যাপগুলি সardাইন, এনচোভি এবং সোয়ে ধারণ করে। এই মাল্টিভিটামিন ইকোসাপেন্টাইওনিক এসিড বা ইপিএ এবং ডোকোসেক্সেকনিক অ্যাসিড বা ডিএইএ।

অ-পুষ্টির উপাদানগুলি

এক-একটি-দিনের প্রনালী এবং অন্য জন্মপূর্ব সম্পূরকগুলিগুলির মধ্যে কিছু অ-পুষ্টি উপাদানগুলি হল জিলেট, পলিভিনাইল অ্যালকোহল, ক্রসকর্যামেলস সোডিয়াম, পলিথিন ডঃ চার্লস ওয়েবসাইটের পরীক্ষারক্ষেত্রের একটি নিবন্ধ অনুযায়ী, পেট্রলিয়াম থেকে তৈরি একটি রঙিন এজেন্ট, গ্লাইকোল, প্রোপাইলিন গ্লাইকোল, তালক, টাইটানিয়াম ডাইঅক্সাইড এবং এফডি অ্যান্ড সি রেড নং 40 লেক।