কার্নেশন অবিলম্বে ব্রেকফাস্ট স্বাস্থ্যকর হয়?

কার্নিশান তাত্ক্ষণিক ব্রেকফাস্ট বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর গুণাবলী আছে পানীয় কার্নিশন তাত্ক্ষনিক ব্রেকফাস্ট সর্বদা ব্রেকফাস্ট skipping চেয়ে অবশ্যই ভাল। দুধ যোগ করা, কার্নেশন তাত্ক্ষনিক ব্রেকফাস্ট একটি ছোট ব্রেকফাস্ট সঙ্গে একটি সুস্থ পানীয় হিসাবে কাজ করে। যাইহোক, একটি ব্রেকফাস্ট সম্পূর্ণভাবে বাছাই করা ডিম, যেমন জলপাই তেল প্রস্তুত, বা অন্যান্য পাতলা প্রোটিন, পাতলা দুধ, পুরো শস্য কার্বোহাইড্রেট, ফল এক বা একাধিক servings, এবং একটি multivitamin স্বাস্থ্যসম্মত হয় সম্পূর্ণ খাদ্য গঠিত।

দিনটির ভিডিও

ম্যাক্রোনিউটিনেন্ট বেনিফিট

নেস্টে দ্বারা উত্পন্ন কার্নিশান তাত্ক্ষণিক নাস্তা, ক্যালোরিতে কম হয়: 130 ক্যালোরি নিজেই এবং ২8২ ক্যালোরি যখন 8 ওজ দিয়ে মিলিত হয়। দুধের দুধ কার্নেশন তাত্ক্ষণিক ব্রেকফাস্টটি নিজেই 5 গ প্রোটিন, এবং 13 গ প্রোটিন দুধের সাথে মিলিত হয়, দৈনিক ২5% প্রতিদিনের সুপারিশকৃত খাবার। প্রোটিন কার্বোহাইড্রেট গ্রাসের পরে আপনি গ্লুকোজের বৃদ্ধি ঘটায় হ্রাস করে থাকেন। কার্নেশন তাত্ক্ষণিক ব্রেকফাস্ট চর্বি কম এবং কোন সন্তুষ্ট বা ট্রান্স ফ্যাট নেই, উভয় বিশেষ গুণাবলি। কার্নেশন তাত্ক্ষণিক নাস্তা কৃত্রিম স্বাদ বা রং না থাকে। সবচেয়ে প্রচুর উপাদান nonfat দুধ nonfat হয়।

মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট বেনিফিট

দুধের সাথে কার্টন ইনস্ট্রুমেন্ট নাস্তা ভিটামিন ও খনিজের গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণ উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ক্যালসিয়ামের জন্য দৈনিক ভলিউমের 50 শতাংশ, লোহার ২5 শতাংশ আরএডিএ, 45 শতাংশ ভিটামিন এএডিডিএ, ভিটামিন C এর জন্য 50 শতাংশ আরডিএ ভিটামিনের জন্য ২5 শতাংশ আর ভিটামিন সিের জন্য 50 শতাংশ ভিটামিন সি। যদি আপনি ভিটামিনকে পিল ফর্মে না খাওয়া, না খাওয়া ইনস্ট্যান্ট ব্রেকফাস্ট এবং দুধ খাওয়ান, কিছু পুষ্টিকর ঘন খাওয়া সহ, পুরো খাবার সুস্থ আপনার দৈনন্দিন, পুষ্টির চাহিদা পূরণের উপায়।

দুর্ঘটনা

কার্বোহাইড্রেট কার্নেশন ইনটেনসিভ ব্রেকফাস্ট এর প্রধান ম্যাক্রোনিয়ামেন্ট। নিজেই, কার্নেশন তাত্ক্ষণিক ব্রেকফাস্ট 20g চিনি এবং 27g মোট কার্বোহাইড্রেট। তালিকাভুক্ত দ্বিতীয় এবং তৃতীয় উপাদানগুলি শর্করার হয়, যা শর্করাগুলি প্রায় সর্বনিম্ন পরিমাণের পানীয় মিশ্রণের উপাদান। গ্লুকোজ সহনশীলতা বা ডায়াবেটিস ব্যাহত হলে কার্নেশন তাত্ক্ষণিক ব্রেকফাস্ট একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ নয়। কার্নেশন তাত্ক্ষণিক নাস্তা ক্যালোরিতে কম কারণ, পানীয় হিসাবে উপকারী হয়, এবং ফাইবারের কম 1 গুন আছে, আপনি সম্ভবত এটি পান করার পর ক্ষুধার্ত হতে হবে। সাধারণভাবে, তরল পদার্থগুলি কঠিন খাদ্যের চেয়ে বেশি দ্রুত পেট থেকে খালি থাকে। ফাইবার এছাড়াও গ্যাস্ট্রিক খালি নষ্ট করে তোলে, এবং বৃদ্ধি এবং ক্ষুধা আপনার অনুভূতি prolongs

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

কার্নন তাত্ক্ষণিক ব্রেকফাস্টে ল্যাকটোজ থাকে এবং সয়া পণ্যগুলির সাথে যোগাযোগে আসে এমন সরঞ্জাম ব্যবহার করে তৈরি করা হয়। একটি মোটামুটি সুস্বাস্থ্যমূলক পোস্ট ব্যায়াম পানীয় হিসাবে, সার্নন তাত্ক্ষনিক ব্রেকফাস্ট এবং দুধ, পুরো খাবার সহ, পুষ্টি এবং ক্যালোরি যোগ করেযারা চকলেট দুধ পছন্দ করে, যারা চকোলেট সিরাপের সাথে দুধের পরিবর্তে চর্বিহীন তাত্ক্ষনিক ব্রেকফাস্ট পছন্দ করে, তাদের জন্য আরো সুস্বাদু পানীয়। আপনার খাদ্য যদি আপনার পুষ্টির প্রয়োজন মেটাতে অনিশ্চিত থাকে, তবে মাইপাইরামড এ যান। গভঃ। একটি বিনামূল্যে অ্যাকাউন্ট তৈরি করার পরে, আপনি আপনার খাদ্যের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত একটি মূল্যায়নের জন্য আপনার দৈনন্দিন খাদ্য গ্রহণ করতে পারেন।

তুলনীয় বিকল্প

নেস্টে দ্বারা নির্মিত ওভালটাইনেরও অনুরূপ পুষ্টি বিষয়বস্তুর গঠন রয়েছে, তবে কম ক্যালোরি, প্রতি কেজি 80 ক্যালোরি এবং 170 ক্যালোরি থাকলে 8 ওজিতে যুক্ত থাকে। সর - তোলা দুধ. একটি দ্রুত এবং সুবিধাজনক, কিন্তু পানীয় মিশ্রন আরও পুষ্টিকর ঘন বিকল্প একটি smoothie হয়। সর্বাধিক মসৃণতা ফলের দুই বা তিনটি অংশ থাকে, 8 oz দুধ, এবং একটি অতিরিক্ত সম্পূরক হিসাবে, প্রায় 25g প্রোটিন, আপনার মাইক্রো- এবং macronutrient চাহিদা মেটাতে একটি পুষ্টিকর ঘন উপায়।