কি কাশি মুরগী সুস্থ?
সুচিপত্র:
কাশি মাখন হল মাটি কাশি থেকে তৈরি একটি স্বাভাবিকভাবে মিষ্টি স্প্রে। আপনি তাড়াতাড়ি বা ফ্রিজ বা বেকড পণ্য আদায়ে একটি উপাদান হিসাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন। যখন নিয়মিত খাওয়া হয়, কাঁচা ময়দা কোনও খাদ্যের জন্য একটি সুস্থ যোগ।
দিবসের ভিডিও
পুষ্টিঃ
কাশি মাখন প্রতি এক-চামচ এর 3 গ্রাম প্রোটিন। ভজনা. এটি লোহার জন্য প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভাতা 4% এবং ক্যালসিয়ামের জন্য 1% প্রদান করে। তামার জন্য আরডিএর 18 শতাংশ এবং ম্যাগনেসিয়ামের জন্য 10 শতাংশ। এই খনিজ উভয় হাড়, পেশী এবং যুগ্ম স্বাস্থ্যের সঙ্গে সাহায্য কাশি মাখন এছাড়াও রবোফ্লাভিন, থিয়ামিন, নিয়াসিন এবং ভিটামিন ই। এর উৎস।
স্বাস্থ্যকর ফ্যাট
কাশি মাখনের মধ্যে পঁচিশ শতাংশ পদার্থ ওলাইক এসিড, হলুদ সুস্বাস্থ্যের অসম্পৃক্ত চর্বি যা জৈতে তেল পাওয়া যায়। পশুচিকিৎসা এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয় তেল পাওয়া স্যাট্র্যাটেটেড ফ্যাটের জন্য অসম্পৃক্ত চর্বিকে বাদ দিয়ে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে সহায়তা করে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন নোট করে।
সম্ভাব্য
বাদাম এবং বাদামের পণ্যগুলি নিয়মিতভাবে ব্যবহার করুন, যেমন কাশি মাখন, আপনার সামগ্রিক খাদ্য উন্নত করতে পারে। "জার্নাল অব নিউট্রিশন" পত্রিকার ২008 সালের সেপ্টেম্বরের একটি রিপোর্টে অকল্যান্ড রিসার্চ ইনস্টিটিউটের গবেষকরা রিপোর্ট করেন যে বাদাম খাওয়ার লোকেরা কিছু পুষ্টিকর যেমন উচ্চ ফলন, বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন কে, লিউটিন, জেকসিনফিন, ফসফরাস, তামা, সিলেনিয়াম, পটাসিয়াম এবং জিংক।
ডায়ট লিক্সেস
কাঁচা মাংসের এক চামচ রয়েছে 94 ক্যালোরি এবং 8 গ্রাম চর্বি। যদি আপনি একটি ওজন হ্রাস পরিকল্পনা আছে, এই ক্যালোরি দ্রুত যোগ করতে পারেন। মাখনের মধ্যে পাওয়া একাধিক ভিটামিন এবং খনিজ থেকে উপকারের জন্য দিনে মাত্র এক বা দুই টেবিল চামচ আপনার অংশগুলি রাখুন, তবে নিয়ন্ত্রণের অধীনে ক্যালোরি রাখুন। মাঝারি পরিমাণে বাদাম খাওয়া আপনার পূর্ণাঙ্গতা এবং আরো সন্তুষ্ট বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, এবং অত্যধিক খাদ্য থেকে আপনাকে প্রতিরোধ করতে পারে।
ব্যবহার
কাশি মাখন সাধারণত কাঁচা বিক্রি হয়, এবং এটি শ্বাসরোধ হয়ে প্রতিরোধ করে খোলার পরে হিমায়ন প্রয়োজন। কাশি মাখন সাধারণত যোগ চিনি থাকে না, এটি মিষ্টি চিনাবাদাম butters একটি সুস্থ বিকল্প তৈরীর, যা। এটি কুকিজ বা চিনাবাদাম sauces জন্য চিনাবাদাম মাখন পরিবর্তে ব্যবহার করুন। কাকু মাখনটি একটি মজাদার আইসক্রীম তৈরি করার জন্য হিমায়িত কলা এবং সোয়া দুধ দিয়ে তৈরি মসলা দিয়ে জুড়ুন।
