ব্যায়ামের সঙ্গে আমার অন্তর জিহ্বা উপর আলগা চামড়া আপ আঁট এটা সম্ভব?

কাজ করার সময়, বিশেষ করে saggy মনে হচ্ছে যে শরীরের এলাকায় আপনার প্রচেষ্টা ফোকাস সাধারণ। যাইহোক, ভিতরের উরু একটি বরং বিরক্তিকর স্পট হতে পারে, কারণ অনেক ব্যায়াম এই পেশী লক্ষ্য না। যদি আপনি বেশি ওজন করেন, তবে এই এলাকায় শুষ্ক ত্বকটি তৈরি হতে পারে, যা আপনার পায়ে তলপেটে কিছু প্রকাশ করতে পারে। নির্দিষ্ট ব্যায়াম তীক্ষ্ণ উঁচু চামড়ার দিকে আপনার প্রচেষ্টায় আপনাকে সহায়তা করতে পারে, তবে পরিস্থিতির সম্পূর্ণভাবে প্রতিকার নাও করতে পারে।

দিনের ভিডিও

সনাক্তকরণ

ভিতরের উরুতে আলগা চামড়া সনাক্ত করা সহজ। এটা টান বা স্বন ছাড়া পেশী থেকে স্তব্ধ যে চামড়া droopy প্যাচ হিসাবে প্রদর্শিত হবে। ত্বক কাঁটাগাছ বা সেলুলাইট দেখতে পারে আপনি যদি সম্প্রতি একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ওজন হারিয়ে ফেলেছেন, তাহলে আলগা চামড়া আরও বেশি উচ্চারিত হতে পারে।

আলগা চামড়ার কারন

আপনি আপনার উরুতে আলগা চামড়া আঁকড়ে ধরার জন্য ব্যায়ামের ব্যবহার সম্পর্কে আগেও চিন্তা করতে পারেন, তাহলে আপনাকে বুঝতে হবে যে এটি কেন প্রথম স্থানে দেখানো হয়েছে। ওভারওয়েট বা স্থূলতা হচ্ছে অতিরিক্ত ত্বকের একটি প্রধান কারণ। আপনার ওজন বৃদ্ধি হিসাবে, আপনার ত্বক যোগ চর্বি অন্তর্ভুক্ত বিস্তৃত। ওজন হ্রাস যখন এই সমস্যা remedying সঠিক দিক একটি ধাপ, আপনি হারান যে আরো ওজন, স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অনুযায়ী, আপনি অতিরিক্ত অতিরিক্ত ত্বক আছে। যদি আপনি খুব শারীরিকভাবে সক্রিয় না হন তবে আপনার উরুগুলির ত্বকটি আলগা করা হবে এবং ঠাণ্ডা হবে এবং সগম ত্বকটি প্রজন্মের প্রসেসের একটি দৃশ্যমান অংশ।

ব্যায়াম বিকল্পগুলি

আপনি ব্যায়ামের সাথে আলগা জঞ্জাল ত্বককে আঁকড়ে ধরতে পারেন, যদিও আপনার প্রয়োজনীয় ফলাফলগুলি পাওয়ার জন্য সঠিক ব্যায়ামের প্রয়োজন। চলমান আপনার উরু টোন সাহায্য করতে পারেন, ক্যালোরি বার্ন এবং ওজন হ্রাস উত্সাহিত। শরীরের সামনে একটি পরিণত আউট পাদদেশ ক্রসিং সঙ্গে স্থায়ী পাটি উত্তোলন, দাঁড়ানো পাশ lunges এবং squats এছাড়াও আপনার ভেতরের উরু এর অন্তর্নিহিত পেশী toning এ কার্যকর। আইডিইএ স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী, একটি সংস্কারক নেভিগেশন পাশ বিভক্ত হিসাবে Pilates ব্যায়াম এছাড়াও আপনার অভ্যন্তরে উরু কাজ করবে।

ব্যায়াম সীমাবদ্ধতা

যদিও ব্যায়াম টানিং উপকারী এবং শিথিল ভিতরের জাং ত্বক কঠোর, এটি একটি প্রতিকার না। কিছু ক্ষেত্রে, ব্যায়াম শুধু আপনি চান ফলাফল অর্জন করবে না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সম্প্রতি ওজন হ্রাস সার্জারি করেন এবং খুব দ্রুত কয়েকটি পাউন্ড বাদ দেন, তবে ত্বকটি সম্ভবত দ্রুতগতিতে ছিদ্র হয়ে গিয়েছিল। ত্বকের জন্য এই ধরণের শক সম্পূর্ণভাবে ব্যায়ামের সাথে রেগুলার করা যায় না। অনুরূপভাবে, যদি আপনি একটি স্থায়ী বাসস্থল বসবাস করেন এবং চামড়া বেশ কিছু সময়ের জন্য আলগা হয়ে গেছে, এটি সম্ভবত একা ব্যায়াম সঙ্গে খুব দ্রুত সংকুচিত হবে না।

বিবেচনার বিষয়গুলি

আপনি যদি বাস্তবসম্মত হয়ে থাকেন তবে কোন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।আপনি ডাক্তার আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভালো ব্যায়ামের ধরন নির্ধারণে সাহায্য করতে পারেন।