হল নর্ডিক ট্র্যাক স্কি মেশিন একটি ভাল কাজকর্ম?

NordicTrack স্কি মেশিন অনুকরণ নির্মিত হয় ক্রস দেশ স্কিইং যখন আপনার শরীরের মাধ্যমে যায়, একটি ব্যায়াম ব্যাপকভাবে সবচেয়ে ভাল কার্ডিওভাসকুলার workout উপলব্ধ উপলব্ধ। কোন অনুকরণের মতো, নর্ডিকট্রিক ক্রস দেশটির নিখুঁত বিনোদন প্রদান করে না। এটি একটি ভাল workout কিনা তা আপনার নিজের লক্ষ্য, ক্ষমতা এবং সীমাবদ্ধতা উপর নির্ভর করে।

দিনের ভিডিও

নর্ডিকট্রিক বেসিক

নর্ডিক ট্রেকার স্কি মেশিনের অনেক মডেল আছে, কিন্তু তারা সব একই মৌলিক ধারণার উপর কাজ করে। আপনি প্ল্যাটফর্মে আপনার ফুট স্থাপন করেন যা পলকে পিছনে এবং পিছনে সরে যায়। আপনি আপনার দিকে সরানো হিসাবে হাত grips চলন্ত সংশোধন এবং আপনার উপরের শরীরের জন্য একটি workout উভয় প্রদান। অধিকাংশ মডেলের মধ্যে, আপনি আপনার workout এর তীব্রতা বাড়ানোর জন্য পাগল এবং হাত grips উভয় প্রতিরোধের সমন্বয় করতে পারেন।

ক্যালোরি বার্ন

কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ তুলনায় ভাল ক্যালোরি বার্ন, ওরেগন ভিত্তিক ফিটনেস কোচ বেন কোহনের রিপোর্ট। যেহেতু ক্রস দেশ স্কিইং একটি শক্তিশালী কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম, এটি অনেক ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয়। একটি স্কি মেশিনে 155 পাউন্ড ব্যক্তির প্রতি ঘন্টায় প্রায় 500 ক্যালোরি বার্ন আশা করতে পারেন। যেহেতু ভারী লোক অধিকাংশ কর্মকাণ্ডে বেশি ক্যালোরি পোড়াচ্ছে, সেহেতু ২05 পাউন্ডের মানুষ একই কাজরত অবস্থায় 650 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবে এবং 130 পাউন্ডের মানুষ 410 কে পোড়াবে।

পেশী ভবন

নর্ডিক টরকে বিনামূল্যে ওজন বা একটি ইউনিভার্সাল জিমের ভারী প্রতিরোধের প্রদান করা হয় না, এবং এভাবে বড় এবং শক্তিশালী পেশী তৈরির জন্য এটি সর্বোত্তম পছন্দ নয়। যাইহোক, আর্ম এবং লেগ গতির প্রতিরোধের দৃঢ়তা এবং মাথা থেকে পায়ের আঙ্গুল থেকে আপনার শরীরের পেশী টান হবে।

নমনীয়তা

ননডিক্ট্রিক স্কি মেশিনটি একটি ইউনিটস্কিটার, কোহন বলে। অন্যান্য তুলনামূলক মূল্যের ব্যায়াম পণ্যগুলির তুলনায়, আপনার ব্যায়ামের বিকল্পগুলি দ্রুত স্কিইং বা ধীর গতির স্কিমে সীমিত। যারা তাদের workouts বিভিন্ন পারফরমেন্স জন্য, এটি NordicTrack স্কি মেশিন একটি অসুবিধা।

নিরাপত্তা

নর্ডিক ট্র্যাক স্কি মেশিনে ভারী চলন্ত অংশগুলি যা ওজন মেশিন এবং হোম gyms আরো বিপজ্জনক এর মানে হল তারা অন্যান্য অনেক হোম ব্যায়াম পণ্য তুলনায় নিরাপদ। যাইহোক, কোহেন সতর্ক করে দেন যে, আপনি যদি আপনার ব্যালেন্স হারাতে পারেন অথবা একটি কাটআউটের সময় অস্থির হবেন, তাহলে নর্ডিক টরকারের পাদদেশে ক্লিপগুলি ট্রিমমিলের তুলনায় একটু বেশি বিপজ্জনক করে।

গুড ওয়ার্কউইট?

NordicTrack স্কি মেশিনটি একটি ভাল ব্যায়াম কিনা তা আপনার লক্ষ্যগুলির ব্যাপার। যদি আপনি একটি শক্তিশালী কার্ডিও বার্ণ করতে চান, এটি সেরা উপলব্ধ এক। আপনি যদি আপ পাম্প খুঁজছেন, বা একটি ভিন্ন বর্তনী workout জন্য, ভাল বিকল্প আছে।