গ্রীক ফাস্ট ফুড পুষ্টি জিম্মি
সুচিপত্র:
গ্রীক জিমি এ লক্ষ্যটি হল গ্রীসের জন্য স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু খাদ্য যা এও সত্য। রেস্টুরেন্ট ফাস্ট ফুড স্টাইল পরিবেশিত হয় তার খাদ্য তাজা উপাদানগুলো advertises। ডিনার, সালাদ, বিশেষত্ব এবং পার্শ্ব আইটেমের পুষ্টিকর বিষয় সম্পর্কে আরও জানতে গ্রীক জিমি খাওয়ার সময় একটি বিজ্ঞ সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারেন।
দিনের ভিডিও
ডিনার
গ্রীক জিমির প্রতিটি ডিনারের মধ্যে একটি ছোট সালাদ, চাল এবং ভিজে আলু বাদাম। চিকেন সোওয়াভাকি ডিনারে ২91 টি ক্যালোরি এবং 10 গ্রাম চর্বি থাকে, এটি আপনার আরও পুষ্টিকর পছন্দগুলির একটি। এটি 16 গ্রাম প্রোটিন এবং এটি ভিটামিন সি। এর ভাল উৎস। রোস্ট ল্যাম ডিনারের 510 ক্যালোরি এবং 30 গ্রাম চর্বি রয়েছে, তবে এটি 3 গ্রাম ফাইবার এবং ২7 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে। Gyros ডিনার একটি জনপ্রিয় মেনু আইটেম এবং 400 ক্যালোরি, 24 গ্রাম চর্বি এবং 3 জি ফাইবার রয়েছে। Gyros এছাড়াও লোহা একটি ভাল উৎস।
সালাদ
সালাদ পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্যের মধ্যে কোন সালাদ ড্রেসিং অন্তর্ভুক্ত না। বড় সালাদ 152 ক্যালোরি এবং 6. 5 গ্রাম চর্বি। এটি আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন A এর 66 শতাংশ এবং ভিটামিন C এর 45 শতাংশ আপনার প্রয়োজন। চিকেন পিললেটে 314 ক্যালোরি, 1২ গ্রাম চর্বি এবং প্রচুর ভিটামিন এ এবং সি। রোস্ট ল্যাম কম্বলযুক্ত সুস্বাদু সালাদ, 75২ ক্যালোরি এবং 53 গ্রাম চর্বিযুক্ত। 16. তাদের মধ্যে 5 গ্রাম চর্বিযুক্ত। গ্রীক সালাদ ড্রেসিংটি ২14 ক্যালোরি, ২4 গ্রাম চর্বি এবং 900 মিলিগ্রাম সোডিয়াম যোগ করে কোনও সালাদে আপনি অর্ডার দেন।
বৈশিষ্ট্যাবলী
স্পেশালিটিস মেনু অতিরিক্ত বিকল্পগুলি প্রদান করে যা চাল এবং আলু পরিবর্তে পিতার সাথে আসে। পিতা সঙ্গে পোকার সৌভাকি 372 ক্যালোরি এবং 8. 5 গ চর্বি, এটি একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ করে তোলে। পিতা সঙ্গে Gyros 540 ক্যালোরি এবং 36. চর্বি 5 গ, পাশাপাশি 1, 040 প্রতি পরিচর্যা প্রতি মিলিয়ন মিগ্রা। স্পিনিজ পনির পাই ২২ ক্যালোরি এবং 14 গ্রাম চর্বিযুক্ত বেশ জনপ্রিয়। মুরগি আপনার খাবার ভিটামিন এ এবং সি যোগ সর্বনিম্ন চর্বি এবং ক্যালোরি পছন্দ 77 টি ক্যালোরি এবং 5 গ্রাম চর্বি জন্য শিম্প Griller হয়। চিংড়ি 8 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে।
সাইড ডিশ এবং এক্সট্রাস
ডিনাররা পাশে এসে দাঁড়ায়, তবে আপনি আপনার সালাদ বা স্পেশালিটি পছন্দের কিছু যোগ করতে চাইতে পারেন। ওভেন বেকড রাইসের মধ্যে রয়েছে 201 ক্যালরি, 4 গ্রাম চর্বি এবং 318 মিলিগ্রাম সোডিয়াম। ওভেন রোস্টেড আলুটি ফাইবারের একটি ভাল উৎস এবং 168 ক্যালোরি এবং 6। প্রতিটি পরিচর্যাতে 5 গ্রাম চর্বি। একটি পিতা 210 ক্যালোরি আছে, 2. 5 গ্রাম চর্বি এবং 350 মিলিগ্রাম সোডিয়াম। পিটাস লোহা একটি ভাল উৎস, পাশাপাশি। বক্স্লা মেনুতে একমাত্র ডেজার্ট হয় এবং আপনার খাবারের বাকি অংশে 140 ক্যালোরি এবং 9 গ্রাম চর্বি যোগ করবে।
বিবেচ্য বিষয়সমূহ
ডানা ফ্যাকারোস এবং লিন্ডা থিওডোরু, "গ্রীস" এর লেখকরা মনে করেন যে যখন আপনি সঠিক উপাদান এবং প্রস্তুতির পদ্ধতি নির্বাচন করেন তখন গ্রিক খাদ্য খাওয়া বেশ সুস্থ হতে পারে।মাংস, চাল এবং সবজি সুষম এবং সুস্থ খাদ্যের গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং জিমি জিমিকে মেনুতে তাদের প্রস্তাব দেয়। স্যুটমের রেস্টুরেন্টে এক উদ্বেগের বিষয় কারণ বেশিরভাগ sauces ব্যবহৃত হয় অনেকটা লবণের মধ্যে। আপনার সোডিয়াম খাওয়া হ্রাস করতে সাহায্য করার জন্য পার্শ্ব সস অর্ডার করুন।