ক্যান্টেন ডাইট

কেনেন একটি ঐতিহ্যগত জাপানি খাবার যা সাগর থেকে একটি ধরনের তৈরি হয়। কান্টেন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আগার আগর বলা হয়। এটি মূলত একটি সাগর, গিলিডিয়াম, এবং তুষার শুকনো থেকে তৈরি করা হয়েছিল, কিন্তু টোকিও ফাউন্ডেশনটি বলেছে যে আধুনিক কানটেনটি প্রায়ই গ্রেসিলিয়ারিয়া সিরাড থেকে তৈরি করা হয়। এটি গুঁড়া এবং ফ্লেক ফর্ম পাওয়া যায়, এবং এশিয়ান বাজারগুলি প্রায়ই বার ফর্ম বহন করে।

দিনের ভিডিও

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

কানটেনটি ক্যালোরি-মুক্ত থাকে এমন দাবি সত্ত্বেও, ইউএসডিএ এর মতে এটির ক্যালোরি আছে, মাত্র একটি কম পরিমাণ। 100 গ্রাম শুকনো কাঁটলে 306 ক্যালোরি থাকে, তবে মনে রাখবেন শুধুমাত্র 1 থেকে 2 টি চামচ। যে কোন এক সময়ে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং রেসিপি যা সম্ভাব্য এক থেকে বেশি পরিবেশন করা। 1 থেকে 2 টি চামচ মাত্র 4 থেকে 9 জি, যা 12 এবং 28 ক্যালোরির মধ্যে থাকবে। ছড়িয়ে ছিটিয়ে যে কয়েক পরিস্রমে, এবং প্রতিটি পরিবেশন মধ্যে kanten এর ফলে পরিমাণ অনেক ক্যালোরি সব যোগ করা হয় না। ইউএসডিএ বলেছে যে 100 কেজি কন্যান্ট আছে 7. 7 গিগা ফাইবার, অথবা প্রায় 0.২ গিগাহার্টস প্রতি 1 টা চামচ।

দাবিগুলি

কাঁটাওয়ান যা আপনাকে ওজন হারাতে সহায়তা করে তা হল দ্বিগুণ: ফাইবার - এমনকি যদিও এটি বেশি বলে মনে হচ্ছে না - আপনাকে জানানো হয় বিন্দু যে আপনি যতটা খাদ্য খাওয়াতে চান না, এবং কান্টন নিজে ক্যালোরিতে কম হয়, তাই আপনি কি খাবেন আপনার দৈনিক totals অনেক যোগ করা হয় না। কাঁটেনের জন্য অন্যান্য স্বাস্থ্যের দাবিগুলি আরও নিয়মিত ব্যথা চলাচলের অন্তর্ভুক্ত এবং কমে কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়।

ব্যবহার

কাটেনের সাথে খাওয়ানো মোটামুটি অ গঠনমূলক; এটি খাওয়ার জন্য কোন কঠোর সময়সূচী নেই। একটি পরামর্শ বিবেচনা করা যেতে পারে যে শুধুমাত্র উপদেশ সম্ভবত খাবার বা একটি ডেজার্ট আগে কিছু আছে, বা স্যুপ গুঁড়ো kanten ব্যবহার করতে। কান্টেন প্রায়ই জেলাতিনের মত রেসিপিগুলিতে ব্যবহৃত হয় যার মধ্যে এটি ফলের রসের সাথে মিশ্রিত হয়, সেদ্ধ এবং বামে সেট করা। কাঁটেন আসলে জেলেটিনের মত হিমায়ন প্রয়োজনের পরিবর্তে কক্ষ তাপমাত্রায় গল। চিনি অপরিহার্যভাবে রেসিপি মধ্যে প্রয়োজন হয় না। চিয়া জু সুান, "মালয়েশিয়া স্টার" ওয়েবসাইটে লিখেছেন, খাবারের আগে কিছু কিছু শুভ্র কাঁটানো খেতে পছন্দ করেন।

ভিত্তি

আধুনিক খাদ্যের দাবিগুলি ২005 সালের একটি জাপানী অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে বলে মনে হচ্ছে, "ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং মেটাবিলিস্টে প্রকাশিত। "গবেষকরা ওভারওয়েট, টাইপ -২ ডায়াবেটিক্সের দুটি গ্রুপে নিয়মিত খাদ্যের এক গ্রুপ স্থাপন এবং 1২ সপ্তাহের জন্য কানটেন-সাপ্লিমেন্টেড ডায়েটিংয়ের দিকে তাকিয়ে থাকে। ক্যান্টেন-সাপ্লিমেন্টেড গ্রুপের ওজন হ্রাস, নিম্ন উপবাস গ্লুকোজ মাত্রা, নিম্ন রক্তচাপ এবং কম কলেস্টেরল গ্রুপের চেয়ে নিম্ন কোলেস্টেরলের মাত্রা।

সতর্কতা

এক কোম্পানী, পেন হার্ব কোম্পানি, লিমিটেড, কনট্যানকে সতর্ক করে দেয় যে আপনার গলা বা ঘনত্বের পর্যাপ্ত তরল দিয়ে খাওয়া যায় না। কানটেনের প্যাকেজিং প্যাকেজটি কীভাবে তার নির্দিষ্ট ফর্মটি দেওয়া হবে তা নির্দেশ করে।এই সম্ভাব্য ঘূর্ণায়মান বিপদ কারণে, আপনি চেষ্টা করতে বেছে নিন কোন রেসিপি সম্মানজনক উৎস থেকে হয়।