লেপিন, ওজন হ্রাস এবং কফি
সুচিপত্র:
আপনার নিজের অদ্ভুত অভিজ্ঞতা আপনাকে বলতে পারে যে কফি খরচ ওজন কমানোর সাথে সম্পর্কিত। কফি প্রজন্মের জন্য উপকারী হয়েছে এবং শক্তির উপর তার প্রভাব সুপরিচিত। সাম্প্রতিক গবেষণায় আমাদের এই পদ্ধতিটি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করেছে।
দিনের ভিডিও
শক্তি ব্যালেন্স
সব জীবন্ত প্রাণীর কাছে হোমোয়েস্টাসিস পৌঁছানোর ও বজায় রাখার অনন্য ক্ষমতা রয়েছে। এনট্রপি সমস্ত আইন বিরুদ্ধে, যা ক্রমাগত অনাক্রম্য বিকৃতি এবং বিশৃঙ্খলার দিকে চালনা করা হয়, জীবনের উপাদান এই মৌলিক, সার্বজনীন প্রক্রিয়া ধীর এবং বিপরীত জন্য অনুমতি দেয়। হোমোস্টাসিসের একটি অপরিহার্য দৃষ্টিভঙ্গির মধ্যে রয়েছে শক্তির ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ। প্রাণীর গতিশীল ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য জীবের ভোজনের মাত্রা নিয়ে বিপাকের হার সমন্বয় করতে হবে যা জীবন। এটা ব্যাপকভাবে গৃহীত হয় যে শরীরের ওজন উভয় হরমোন এবং নিউরন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। প্রমাণ পাওয়া যায় যে এই প্রভাবগুলির মাস্টার নিয়ন্ত্রকটি লেপটিন।
ল্যাপটিনের বৈশিষ্ট্য
লেপটিন একটি প্রোটিন হরমোন যা ফ্যাট কোষ দ্বারা উত্পন্ন হয়। এটি হাইপোথ্যালামাসের নির্দেশনা দেয় এবং মোট চর্বিযুক্ত খাবারের পরিমাপ হিসাবে কাজ করতে পারে। চর্বি সঞ্চয়ের মাত্রা অনুপাতে চর্বি কোষ দ্বারা Leptin উত্পাদিত এবং মুক্তি হয়। এই প্রোটিন হরমোন রক্তে প্রবেশ করে, মস্তিষ্কে ভ্রমণ করে, এবং প্রধানত হাইপোথ্যালামাসকে প্রভাবিত করে। যখন লিপস্টিনের মাত্রা উচ্চ, স্নায়ু, হরমোনীয়, এবং মেটাবলিক স্নেহপূর্ণ সংকেতগুলি হ্রাসপ্রাপ্ত ক্ষুধা সৃষ্টি করে। বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে মস্তিষ্কের রোগীদের "লেপটিন প্রতিরোধের" একটি ফর্ম আছে, মস্তিষ্কে ফ্যাট টিস্যু এবং ক্ষুধা কেন্দ্রে অন্তঃস্রাব যোগাযোগ ব্যবস্থা অক্ষম করা।
ওজন হ্রাস এবং কফি
কয়েকটি সাম্প্রতিক গবেষণায় কফি খাওয়া, লেপটিন হ্রাস এবং ওজন হ্রাসের মধ্যে সংযোগ তৈরি করা হয়েছে। Westerterp-Plantenga MS দ্বারা একটি 2005 গবেষণায়, উচ্চ ক্যাফিন ভোজনের ওজন হ্রাস এবং মহিলাদের leptin মাত্রা দমন সঙ্গে যুক্ত ছিল। ব্রুকলিন কলেজের গবেষকরা কফির খরচ এবং স্থূলতার ঘটনাগুলির মধ্যে বিপরীত সংযোগে রিপোর্ট করেছেন। তাদের পর্যালোচনা কফি এবং অন্যান্য উপাদানের কফি এবং ক্লোরিজনিক অ্যাসিড সহ ওজন কমাতে জড়িত হতে পারে যে সম্ভাবনা সম্পর্কে আলোচনা। এই প্রমাণ কফি ভোজনের এবং ওজন হ্রাস মধ্যে একটি causal সম্পর্ক সমর্থন করে।
বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি
নিবন্ধটি অনুসারে, যা ২006 সালে "আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনে" প্রকাশিত হয়েছিল, মহামারী সংক্রান্ত গবেষণায় উপসংহারে এসে গেছে যে কফি খাওয়ার ফলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এই প্রভাব ওজন এর উপরোক্ত ক্ষতি মাধ্যমে ঘটতে প্রদর্শিত হবে, এটি ডায়াবেটিস যে স্থূলতা ডায়াবেটিসের জন্য একটি শক্তিশালী ঝুঁকি ফ্যাক্টর হয় যে নথিভুক্ত করা হয়েছে।এই দৃষ্টিকোণ থেকে, কফি মূলত দুটি সমস্যা সমাধান করছে। উপরন্তু, "জার্নাল অব এগ্রিকালচার ফুড কেমিসিরি" থেকে রিপোর্ট করা হয় যে, কফিটির প্রদাহ-প্রদাহের প্রভাবগুলি জোর দেয়, যা দেখানো হয়েছে যে স্থূলতা এবং বিপাকীয় সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করা হয়েছে।
অ্যাপ্লিকেশন
কফি আমাদের সংস্কৃতির মধ্যে একটি সাধারণ পানীয়, সহজেই পাওয়া যায় এবং, অধিকাংশ অংশে, সেবন করা নিরাপদ। আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার খাদ্যের পরিবর্তনের বিষয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, কেননা হৃদরোগের রোগীদের কফির খরচের পরে রক্তচাপ বাড়ানো দেখানো হয়েছে। আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের শর্তগুলি সবসময় বিবেচনা করা উচিত যখন আপনার ডায়েটিংয়ে ক্যাফেইন মত মাদক যোগ করা উচিত।
