চুন ও ওজন হ্রাস

Limes - বছরের সবচেয়ে সুন্দর, উজ্জ্বল সবুজ ফল এমনকি সুপারমার্কেটের উত্তরাংশ - এটি একটি ক্রান্তীয় ফলের নেটিভ শেফ এবং খাদ্য গবেষক জেমস টি এহলারের মতে এশিয়া। যদি আপনি কিছুক্ষণ চুনটি পছন্দ করেন না, তাহলে আপনি আপনার শপিং লিস্টে এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের যোগ করার কথা বিবেচনা করতে পারেন। একটি যাদু ওজন-হ্রাস খাদ্য না হলেও, তারা আপনার লক্ষ্যগুলি পৌঁছতে সাহায্য করতে পারে।

দিনের ভিডিও

ভুল ধারণাগুলি

একটি জনপ্রিয় ভুল ধারণা রয়েছে যে লেবু, ফুল এবং চিংড়ি হিসাবে সিট্রাস ফলগুলি আপনার বিপাকীয়তা বাড়াতে পারে এবং এইভাবে আপনার শরীর আরও চর্বি পোড়াতে পারে। আমেরিকান কাউন্সিল অন ব্যায়াম অনুযায়ী, কিন্তু কোন খাবার, নাইট সহ, আপনার বিপাকের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। আপনার বিপাক বৃদ্ধি একমাত্র উপায় ব্যায়াম এবং পেশী নির্মাণ করা হয়, যা ফ্যাট চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়া

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

যদিও তারা আপনার বিপাক বাড়াতে নাও, তবে চর্বিহীন, কম ক্যালোরি খাবার। ফ্যাট সিক্রেট পুষ্টির তথ্য ডাটাবেসের মতে, একটি সম্পূর্ণ চুনটিতে কেবল ২0 ক্যালরি রয়েছে, প্রায় এক দশম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং কোন চর্বিযুক্ত চর্বি নেই। একটি একক চুন ভিটামিন সি, একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির জন্য আপনার দৈনিক মান 23 শতাংশ উপলব্ধ।

তরল ক্যালোরি হ্রাসের উপকারিতা

উচ্চ মাত্রার ক্যালোরি পানীয়ের বদলে আপনি চিক্চিকের চিম দিয়ে পানি পান করলে লাইম আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রগুলির মতে, ডায়টাররা প্রায়ই পান করে কি পরিমাণে ক্যালোরি অনুভব করে। পুরো দুধ দিয়ে তৈরি 16-আউন্স ক্যাফের ল্যাটে 265 ক্যালোরি রয়েছে, তবে ২0-আউন্স বোতল চিনি-মিষ্টি সোডা রয়েছে ২২7 ক্যালরি। এর বিপরীতে, চুনযুক্ত চুনযুক্ত কোনও গ্লাস পানি নেই।

কম-ক্যালোরি রেসিপিগুলির জন্য সুস্বাদু

এছাড়াও অনেকগুলি ক্যালোরি ব্যতীত রেসিপিগুলিতে প্রচুর পরিমাণে স্বাদ যোগ করতে পারে। আপনি চিংড়ি জন্য একটি marinade মধ্যে চুন ব্যবহার করতে পারেন অথবা একটি খাঁটি iced চা জন্য একটি স্বাদ হিসাবে। আপনি মেক্সিকান বা ভূমধ্য-অনুপ্রাণিত রেসিপি মধ্যে চুন ব্যবহার করতে পারেন। একটি নিরামিষ বারিটো বা একটি মুরগির ভাত আধারের উপর একটি চুন দগ্ধ চেষ্টা করুন।

সতর্কতা

যদি আপনি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন গর্ভাবস্থায় ভোগেন, তবে গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স্স রোগ নামেও পরিচিত হয়ে থাকে, যেমন অ্যামিডিক খাবার যেমন নাইট এবং অন্যান্য সাইট্রস ফল আপনার লক্ষণগুলি ব্যাহত করতে পারে।