আইবিএস এর জন্য এড়িয়ে চলার জন্য খাবারের তালিকা
সুচিপত্র:
চিকিৎসালেক্সসন। কম মেডিক্যাল ডিকশনারিকে বিবর্ণ বাউন্ডাল সিন্ড্রোম, বা আইবিএস বর্ণনা করে, "বৃহত অন্ত্রের অকারণ এবং অকার্যকর সংকোচন। "পারিবারিক ডক্টর এর মতে। অর্গানাইজেসন, হার্ডডিস্কে খুব কঠিন বা কঠিন হয় না, খাদ্যগুলি খুব দ্রুত সরানোর জন্য অথবা অন্ত্রের মাধ্যমে খুব ধীরে ধীরে সরানো হয়। খাবারগুলি আইবিএস তৈরি করে না, তবে তারা উপসর্গগুলি ব্যাহত করতে পারে। আইবিএসের ব্যথা ও অস্বস্তিকরতা বন্ধ করার জন্য, খাদ্য থেকে সাধারণ ট্রিগার খাদ্যগুলি বাদ দেওয়া উচিত।
দিনের ভিডিও
পানীয়
জাতীয় জাতীয় স্বাস্থ্যবিষয়ক মতে, অ্যালকোহল, ক্যাফেটেড পানীয় এবং কার্বনেটেড পানীয়গুলি প্রায়ই আইব্সের উপসর্গ দেখা দেয় যেমন পেট ব্যথা বা অস্বস্তি, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য।
ডেইরি পণ্য
পনির, দুধ, আইসক্রিম এবং মাখনের মত ডেইরি পণ্যগুলি আইবিএস লক্ষণগুলি ব্যাহত করতে পারে। যারা ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের মতো ল্যাকটোজ অশনাক্তকারী না, তাদের জন্যও দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি পেটে ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং অস্বস্তিতে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন ল্যাকটোজ, দুধ ফ্যাট, কেসিিন এবং ভাঁজ সমস্যাযুক্ত হতে পারে।
চকলেট
হার্ড চকোলেটের চর্বি এবং ক্যাফিনে উপসর্গ সংকোচনের কারণ হতে পারে, যা ব্যথা এবং অস্বস্তিতে পরিণত হয়। হেল্পফরিআইবিসের মতে কমবয়সী, কোকো পাউডার আইবিএস রোগীদের জন্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমে আরো বেশি সহনীয় হতে পারে কারণ এটি চর্বিহীন। রেসিপি মধ্যে হার্ড চকলেট জন্য কোকো পাউডার বিকল্প।
চর্বি
সব ফ্যাট কোলোনিক সংকোচনকে উত্তেজিত করে যা বেদনাদায়ক পেটে ক্রাম্পিং হতে পারে। আমেরিকান কলেজ অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি অনুযায়ী, আইবিএস রোগীদের উচ্চ চর্বিযুক্ত ও নিম্ন ফাইবার খাবারের জন্য উচ্চ ফাইবার খাবারের বিকল্প হওয়া উচিত। চর্বিযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে মাংস, হাঁস চামড়া, বাদাম, আভাকাডোস, শর্টেনিং, মার্জারিন, মটর, পনির, ক্রিম, পুরো দুধ, উদ্ভিজ্জ তেল, গভীর ভাজা খাবার, অনেক ক্যান্ডি, আইসক্রিম এবং চকলেট।
চিনি
কিছু শর্করার এবং চিনিযুক্ত বিকল্পগুলি পেটে চাপ, ফুসকুড়ি, গ্যাস এবং অন্যান্য অন্ত্রবিহীন অসুখের কারণ হতে পারে। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মেডিকেল পেশাজীবীরা সাদা চাল, পেস্তা, সাদা রুটি এবং সাদা ময়দার মতো সুশৃঙ্খল কার্বোহাইড্রেটগুলি এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে, যা শরীরের চিনিতে রূপান্তর করে।কিছু মানুষ চিনির বিকল্প ম্যানিনিটোল এবং সেরিবটোলের সাথেও সমস্যা হতে পারে। আইওয়া হাসপাতাল ও ক্লিনিক বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে ফ্রুকটাস বিশেষ করে সমস্যাযুক্ত হতে পারে।
ইয়েভস এবং মোল্ড
জুরিটি খালি আছে কি না তা আইবিএস এর উপসর্গের কারণ। আপনার শরীর অন্যের চেয়ে ভিন্ন, তাই আপনি যে খামির আপনার জন্য একটি সমস্যা হতে পারে, কিন্তু IBS সঙ্গে অন্যদের জন্য না। আগস্ট ২005 সালের "গুট" এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি খামির আইবিএস এর জন্য একটি ট্রিগার। খামারে আন্ডারগ্রাউন্ড, বা ক্যানডিডা, আইবিএস লক্ষণগুলি দেখাতে পারে। খামির মধ্যে- এবং ছাঁচ উত্পাদনকারী খাদ্যগুলি এড়ানো হয় খামিরবিহীন রুটি, মদ, বিয়ার, মাশরুম, চিজ এবং শুকনো ফল। চিনি এবং পরিশ্রুত কার্বোহাইড্রেটগুলিও খিদে দেয় এবং আইবিএসকে উত্তেজিত করে। "বিএমসি গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি" এর 2012 বিষয়টি ব্যাখ্যা করে যে যখন আপনি খামির এলার্জি হতে পারে না, আপনি এটির প্রতি সংবেদনশীল হতে পারেন।
গম এবং গ্লুটেন
কিছু লোক দেখায় যে গম এড়িয়ে যাওয়া আইবিএসের উপসর্গ উন্নত করে। অন্যরা দেখায় যে তারা সব গ্লুটেনজাত দ্রব্যকে বাদ দিতে হবে, যার মধ্যে গম, বার্লি, রাই, বানানো এবং কখনও কখনও ওট। যদি আপনি গ্লুটেন-ফ্রী যেতে চান, তবে সিলেইস ডায়েটিং করার পরে সাহায্য করতে পারেন। যেহেতু গম এবং গ্লুট্যান অনেক পণ্য পাওয়া যায়, তাই লেবেলগুলি পড়তে গুরুত্বপূর্ণ। গ্লুটেন এবং গম স্যুপ, সসেজ, প্রক্রিয়াজাত খাবার, হিমায়িত খাবার এবং আলু চিপগুলিতে পাওয়া যায়।
ফল ও সবজি
পিটসবার্গ মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, কিছু ওষুধ, মটরশুটি ও মটরশুটি, সেইসাথে তাজা ফল যেমন দ্রবণযুক্ত ফাইবারের মধ্যে উচ্চ হয় এবং যদি যোগ করা হয় তবে অন্ত্রে জ্বালামতে পারে খুব দ্রুত ডায়াবেটিস লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে গ্যাস, ব্লোটিং, ক্রাম্পিং বা ডায়রিয়া। যদি ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয়, তবে প্রথমে ধনীভাবে আপনার খাদ্যের কাঁচামাল চাষের আগে রান্না করা ফল ও সবজি চেষ্টা করুন।