ক্যাম্পিং জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি তালিকা
সুচিপত্র:
ক্যাম্পিং পরিবার এবং বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটাতে এবং বিদেশে ভোগ একটি দুর্দান্ত উপায়। ক্যাম্পিং একটি দেহাতি কেবিন, একটি তাঁবু, একটি ক্যাম্পার বা একটি গাড়ী বাইরে করা যাবে। ক্যাম্পিং ধরনের উপর নির্ভর করে, ক্যাম্পাররা কি ধরনের খাদ্য প্রস্তুত করতে পারে তা নির্ধারণ করতে পারে।
দিবসের ভিডিও
খাবার খাওয়ার জন্য প্রস্তুত
বাদাম ছিটানো অথবা তাদের শেলগুলিতে ক্রয় করা যায়। বাদামের মাংসীয় অংশ বের করার জন্য কিছু বাদাম যেমন আখরোটগুলিকে একটি বাদাম ক্র্যাকারের প্রয়োজন হবে। ক্যাম্পিং আউট যখন পিষ্টক এবং চিনাবাদাম সহজেই বেল্ট করা যাবে বাদাম বেশিরভাগ প্রোটিন এবং কিছু কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার ধারণ করে, "পুষ্টি ধারণা এবং বিতর্ক" এ ফ্রান্সিস সিজার এবং এলি হুইটনি লিখুন। যেমন আপেল, কলা এবং আঙ্গুর হিসাবে ফল প্যাক করা সহজ এবং কোন প্রস্তুতির প্রয়োজন হয় না। গ্রানোনা বার এবং লেজ মিশ্রণ এছাড়াও কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন প্রদান এবং সংরক্ষণ করা সহজ এবং খাওয়া প্রস্তুত।
খাবার প্রস্তুত করা সহজ
চিনাবাদাম মাখন বরাবর নিতে সহজ এবং রুটি বা tortillas, সবজি, ফল বা এমনকি নিজেই খাওয়া এমনকি উপর ছড়িয়ে যেতে পারে। চিনাবাদাম মাখন একজন ব্যক্তির পূর্ণতা রাখে কারণ এতে প্রোটিনের একটি ভাল উত্স রয়েছে এবং যখন রোজ, ফল বা সবজি যা কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে থাকে তখন একটি সুষম সুষম খাবার থাকে যা শক্তি সরবরাহ করে। একটি ছোট ক্যাম্পিং চুলা পাওয়া যায়, ডিম সহজে একটি খাবার জন্য রান্না করা যাবে। কার্বোহাইড্রেট যোগ করার জন্য রুটি দুটি টুকরা সঙ্গে ডিম আছে। তাত্ক্ষনিক পাস্তা প্রস্তুত করা সহজ, গরম জল, শুকনো সবজি এবং সস যোগ।
পারিবারিক ক্যাম্পিং খাবারগুলি
একটি সুষম ব্রেকফাস্টে তাত্ক্ষণিক প্যানকেক অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, পানি মিশিয়ে প্রস্তুত করা এবং ভাজাভুজি বা স্টোভের উপর রান্না করা যায়। ভিটামিন এবং পুষ্টি যোগ করতে ফল দিয়ে প্যানকেক পরিবেশন। একটি সুস্থ লাঞ্চের জন্য, পাস্তা এবং টুনা, সবজি এবং সস দিয়ে মিশ্রণ করুন। এটি প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং সবজি চাষ করবে। গ্রিল মুরগির বা মাছ সুস্থ এবং একটি সুস্বাদু ডিনার প্রদান। হ্যামবার্গার মাংসের পরিবর্তে টার্কি প্যাটিস ব্যবহার করুন, যা পরিমিত ভ্যাটে কম। চর্বিযুক্ত চর্বি হৃদয়হীন চর্বি যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে সংযুক্ত হয়।