ল্যাকট্যাটিভ ফুডস তালিকা

বড় হাতের ঠান্ডা জাল তৈরিতে ঠান্ডা জাল সৃষ্টি করতে সহায়তা করে, বিশেষ করে যদি আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করছেন যদিও আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার জোলাপ কিনতে পারেন, বেশিরভাগ সময় আপনি খাবারগুলি খেতে পারেন যা রাসায়নিক বা অতিরিক্ত ব্যয়ের চিন্তা ছাড়াই একটি জোলাপ প্রভাব প্রদান করে। যদি আপনি ক্রমাগত আধিক্য বা অনিয়ম অনুভব করছেন, তবে আপনি একটি মেডিকেল পেশাদার সাথে যোগাযোগ করা উচিত কারণ এটি একটি নিবিড় কারণের কারণে হতে পারে।

দিনের ভিডিও

ফ্লেক্সসিড

ফ্ল্যাকসাইড ডায়াবেটিস ফাইবারের একটি সমৃদ্ধ উৎস যা উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং ফাংশনকে হালকা জোলাপ হিসাবে উন্নত করতে সহায়তা করে। ইন্টিগ্রেটেড মেডিসিন কমিউনিকেশনস দ্বারা "শর্তাবলী, ওষুধ এবং সম্পূরকসমূহ সম্পর্কে দ্রুত অ্যাক্সেস রোগীর তথ্য" বই। Flaxseed মধ্যে চক্রের উন্নত পার্শ্ব mucilage জোলাপ প্রভাব জন্য দায়ী, যা প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভিদ দ্বারা উত্পাদিত একটি পুরু পদার্থ। মুরগিটি পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ এবং বর্জ্য বহিষ্কার করার জন্য অন্ত্রকে উদ্দীপিত করার জন্য ডায়াবেটিস ফাইবারের সাথে কাজ করে।

গাঢ় সবুজ শাক সবজি

গাঢ় সবুজ শাক সবজি শুধুমাত্র অপরিহার্য ভিটামিন এবং পুষ্টিগত নয়, তাদের অক্সিলিউবল ফাইবারের উচ্চ মাত্রার রয়েছে যা রেশমী হিসাবে কাজ করে। এই উদ্ভিদের সেলুলোজ শরীর দ্বারা শোষিত হতে পারে না, যারা কাঁকুনি কাটিয়ে ওঠা বর্জ্য সংগ্রহ করতে সাহায্য করে, জেনেট Zand অনুযায়ী, এট আল।, বই "স্বাস্থ্যগত জীবন্ত জন্য স্মার্ট মেডিসিন" "ল্যাজিটিকাল-মত veggies যেমন ড্যান্ডেলিয়ন এবং turnip সবুজ শাক এছাড়াও ভিটামিন এ, সি এবং কে, সেইসাথে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে।

আম

আম, আমরা কি খেয়ে খাওয়া "বইয়ের মধ্যে উদ্ধাভ কুলকার্নি অনুযায়ী, আমটি একটি সাধারণ লোকের ঔষধ। এটি একটি ডায়রিটিক, জোলাপিক ও অস্থায়ী গুণের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া প্রতিরোধের পদ্ধতি। "এটি শুধু ডায়াবেটিস ফাইবারের সুস্বাস্থ্যের উৎস নয়, এটি ভিটামিন সি এবং পটাসিয়ামের মধ্যেও প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, যা ক্যাপাসিমেন্টের সম্মুখীন ব্যক্তিদের সাহায্য করে। জর্জ Valera বই "স্বাস্থ্যকর শিশুদের," যে একটি অমসৃণ আম খাওয়া গর্ভা-অন্ত্রের মত অস্থির মত বিষয় জন্য ত্রাণ প্রদান করতে পারেন বলেছেন।