লিভারের শোধক ডায়ট মেইল ​​প্ল্যান

লিভারের সংক্রমণের খাদ্যটি ডাঃ সান্ড্রা কেবটের দ্বারা উন্নত এবং 1997 সালে একটি বই হিসাবে প্রকাশিত হয়। ড। Cabot, লিভার শুদ্ধ খাবারটি যকৃতকে পরিষ্কার করবে এবং এটি কার্যকরীভাবে কার্যকরী করতে সক্ষম হবে। ফলাফল বৃদ্ধি শক্তি, নিম্ন রক্ত ​​কলেস্টেরলের মাত্রা এবং ওজন হ্রাস অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। উপরন্তু, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করা হবে।

দিনের ভিডিও

তত্ত্ব

ডাঃ কাবটের মতে, পেটে অঞ্চলে অতিরিক্ত চর্বি, যা প্রায়ই মধ্যবয়সী ছড়িয়ে পড়া হিসাবে বর্ণনা করা হয়, একটি ফ্যাট লিভার দ্বারা সৃষ্ট হয়। অতএব, যকৃতকে স্বাস্থ্যকর অবস্থায় ফিরিয়ে আনলে ওজন কমে যাবে। ডাঃ কবাট দাবি করেন যে যকৃত একটি ফিল্টারের মতো, যা সময়ের সাথে অমেধ্য দ্বারা আবদ্ধ হয়ে নিয়মিত শুচি হওয়া উচিত।

খাদ্যে

ড। Cabot প্রচুর unprocessed কাঁচা খাবার খেতে উপদেশ প্রতিটি খাবারে খাওয়া খাবারের কমপক্ষে 30 শতাংশ কাঁচা সবজি বা ফল দিয়ে গঠিত হওয়া উচিত। গাঢ় সবুজ এবং উজ্জ্বল রঙের পণ্য যেমন লাল মরিচ, প্লাম এবং টমেটো অনুকূল। আপনি পুরো গম প্যানকেস বা রাই ব্রেডের আকারে কার্বোহাইড্রেটগুলিও ভর্তি করতে পারেন। সব সাদা আটা পণ্য এড়িয়ে যাওয়া উচিত। চর্বি সমৃদ্ধ খাদ্যগুলি সুপারিশ করা হয় যখন পরিষ্কার উপর না। যে কোনো খাদ্য হাইড্রোজেনেট তেল বা ট্রান্স ফ্যাট ধারণকারী সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ, এবং আপনি পূর্ণ চর্বি দুধ ধারণকারী ডেইরি পণ্য থেকে দূরে থাকা উচিত। ডঃ ককোট আপনাকে পলিউইনসেটিরেটেড এবং মনিসস্যাচুরেটেড ফ্যাট খাওয়াতে পরামর্শ দেয়। এই সালমন, avocados, টুনা বা কাঁচা বীজ এবং বাদাম থেকে প্রাপ্ত করা যাবে। পানীয় প্রচুর ফিল্টার জল এবং কাঁচা রস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। চা বা কফি গ্রহণ করা যেতে পারে কিন্তু সংশোধন মধ্যে, এবং অ্যালকোহল প্রতি সপ্তাহে চার চশমা ছাড়া আর সীমাবদ্ধ করা উচিত।

প্রাতঃরাশ

লিভার শুদ্ধ খাবারের জন্য কিছু ব্রেকফাস্ট বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত নয় এমন মৌসুমি, বিশেষ কে সিরিয়াল বা রেইসিন ব্র্যান। গরুর দুধের জায়গায় সোয় বা চাল দুধ ব্যবহার করা উচিত। আপনি একটি তাজা ফল ককটেল বা একটি সম্পূর্ণ গম প্যানকেক প্রচুর কাঁচা ফল দিয়ে পরিবেশিত হতে পারে "দ্য লিভার ক্লিয়ারিং ডয়েট," ডাব্লা ক্যাবট সয়া-দুধ, বাদাম বা বীজ থেকে উৎপন্ন টমেটো ফল এবং ক্ষুদ্র পরিমাণে প্রোটিন ব্যবহার করে তৈরি হেকশনের জন্য কয়েকটি রেসিপি প্রদান করে।

দুপুরের খাবার

লাঞ্চের পছন্দগুলি আভাকাডো সঙ্গে পাস্তা সালাদ, একটি উসিচিনি সবুজ সালাদ, অথবা একটি আপেল, মটরশুটি এবং গাজর স্যালাড সঙ্গে পরিবেশন, এক টেবিল টেপ সঙ্গে এক টেপ সঙ্গে serviced এবং সার্ডিন এবং সবুজ পেঁয়াজ সঙ্গে শীর্ষস্থানীয়। আপনি রুটি সরবরাহকারী একটি স্যান্ডউইচও খেয়ে ফেলতে পারেন গোটা গম বা অন্য কোনো উপকারিতা সাধারণত একটি স্বাস্থ্যের দোকানে পাওয়া যায়। মাখনের পরিবর্তে আভাকাডো বা তেহিনি ব্যবহার করুন, এবং এটি কাঁচা সবজি, টফু বা টিনজাত মাছ দিয়ে পূরণ করুন।

ডিনের

ডাঃ কাবট কর্তৃক প্রস্তাবিত কিছু ডিনার পছন্দ মুরগির মুরগির কবুতর যা একটি বড় সবুজ সালাদ, অথবা একটি উদ্ভিজ্জ পেলা সঙ্গে পরিবেশন করা হয়।হুইলুইহেট পাস্তা তাজা শাকসব্জির সাথে খেতে পারে, অথবা আপনি একটি উচচিনি ও ঔষধের ওমলেটের জন্য বেছে নিতে পারেন।

বিবেচ্য বিষয়

ড। Cabot তার ওয়েবসাইটের পুষ্টির সম্পূরক বিভিন্ন বিক্রি করে যে তিনি দাবি লিভার ফাংশন সাহায্য এবং অন্যান্য অঙ্গ উপকারী হবে। যেহেতু আপনি যদি বিরক্তিকর লিভার বা সমস্যাটি কতটা গুরুতর মনে করেন তা নাও হতে পারে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং ডেন্টাল ওষুধ গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন, বিশেষ করে যদি আপনি ইতিমধ্যেই ঔষধ গ্রহণ করছেন।