তরল খাবার

আপনি ওজন হারাবেন, চর্বি পুড়িয়ে ফেলবেন, আপনার অঙ্গগুলি পরিষ্কার করবেন এবং মেলন ডায়েট অনুসরণ করার পর অসুখী খাবারের জন্য ক্ষুধা কমিয়ে আনবেন, এই প্ল্যানের সমর্থকদের দাবি শিকাগো ভিত্তিক যোগব্যায়াম শিক্ষক শাক্ত কড় তবে এটা জানা যায় না যে, যদি ডায়োটি মূলত যৌগিক ঐতিহ্যের অংশ হিসেবে তৈরি হয়। খাদ্যের উপর, আপনি যা খাবেন তা হল একমাত্র কঠিন খাদ্য হল তরমুজ। এই প্রোগ্রামটি একটি সুস্থ, সুষম, টেকসই খাদ্যের জন্য ইউ.এস. বিভাগের কৃষি বিভাগের সুপারিশ পূরণ করে না এবং দীর্ঘস্থায়ী মেডিকেল অবস্থায় থাকা ব্যক্তিদের সাথে এটি অনুসরণ করতে বিপজ্জনক হতে পারে। আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা না হওয়া পর্যন্ত মেলন ডায়েটিং কোন ফর্ম শুরু করবেন না।

দিনের ভিডিও

বেসিক নির্দেশিকাগুলি

খাদ্যের ২1 দিনের প্রতিটিতে, আপনি একটি নির্দিষ্ট ধরনের তরমুজ খাবেন, জল পান করতে পারেন বা হতে পারে না লেবু রস এবং একটি মিষ্টি সঙ্গে flavored, বা উভয়। অন্য কোন খাবার বা পানীয় নেই - চা, কফি বা ক্রীড়া পানীয় - অনুমোদিত। বাষ্প জন্য উপাদানের অনুমতি দেওয়া হয় না। কুমার মতে, প্রতিস্থাপন আপনার শরীরের detoxify করার খাদ্যের ক্ষমতা সঙ্গে হস্তক্ষেপ করবে। যখন আপনি মেলন ডায়েটে থাকেন তখন ভিটামিন গ্রহণ করবেন না এবং কয়েকটি শারীরিক কার্যকলাপের পরিকল্পনা করবেন। খাদ্যটি ভিত্তি উপর ভিত্তি করে যে পুষ্টির অন্য উৎসের আপনার শরীর থেকে বঞ্চিত এটি ফ্যাট স্টোরে ভাঙ্গা দ্বারা এটি প্রাপ্ত করতে বাধ্য করবে।

নমুনা দৈনিক খাবার

মেলন ডায়েট এর প্রথম 9 দিনের সময়, আপনার খাবারগুলি কেবল তন্তু, তরমুজ বা পেঁপে-এর পানিতে প্রচুর পরিমাণে থাকে। প্রতিটি তিন দিনের সেট একটি ভিন্ন তরমুজ বৈশিষ্ট্য - উদাহরণস্বরূপ, দিন চার থেকে ছয় জন্য তিন এক এবং তরমুজ দ্বারা দিনের জন্য cantaloupe। আপনি ফল খালি খেয়ে ফেলতে পারেন, বরফের সাথে খাঁটি বা চুনযুক্ত রস বা স্টিভিয়ার সাথে চর্বিযুক্ত। দিনে 10 থেকে 1২ দিন পানিতে ডুবে থাকে, যার সময় আপনি পানি, লেবুর রস এবং একাধিক মিষ্টি ব্যবহার করবেন না। পেঁপে, তরমুজ এবং ক্যান্টলোওপের তিন দিনের সেটের মাধ্যমে খাদ্য চক্রের চূড়ান্ত পর্যায়ে ফিরে আসে। যদি আপনি খুব খিদে পেটানোর জন্য ডায়াবেটিস এর নির্দেশিকা পুরোপুরি, কৌতুহল কিছু nonstarchy সবজি সবজি যেমন লেটুস বা celery, বায়ু popped শর্করা বা প্রোটিন পাউডার সঙ্গে যুক্ত কোন যোগ ভিটামিন জল মিশ্রিত প্রস্তাব।

সম্ভাব্য উপকারিতা

আপনি যদি মেলন ডায়েট নির্দেশিকাগুলি কঠোরভাবে পালন করেন, তবে আপনি ওজন হারাবেন, যদিও এটি সম্ভবত আপনি প্রতি সপ্তাহে 1 থেকে ২ পাউন্ডের চেয়ে দ্রুত ধীরে ধীরে নিরাপদ হবেন, টেকসই ওজন হ্রাস যে আপনি অপুষ্টিত হবে না। গড় আমেরিকান প্রতিদিন তাজা ফলসহ, যথেষ্ট পরিমাণে উত্পাদন করে না, তবে মেলন ডায়েটে আপনার ফলের প্রয়োজনীয়তা কম না হওয়ার ভয় নেই। যেহেতু প্রাপ্তবয়স্কদের বয়স, লিঙ্গ এবং কার্যকলাপের মাত্রা অনুযায়ী দিনে 1 1/2 থেকে ২ কাপের মধ্যে প্রয়োজন হয়, তাই আপনি প্রোগ্রামের ২1 দিনের মধ্যে আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খরচ করতে পারবেন।