মেক্সিকান টরন্টিলা চিপস ক্যালোরি

মেক্সিকান টার্ট্ল্লি চিপগুলি হল মরিচ টর্চলস থেকে তৈরি একটি স্নেক খাদ্য যা কুঁড়ি পর্যন্ত কাটা হয়, তারপর চুনযুক্ত হওয়া পর্যন্ত ভাজা হয়। টর্মা চিপস পরিবেশন করে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের মতো গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণ ক্যালোরি রয়েছে।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

ইউ.এস.এর কৃষি পুষ্টি বিভাগের বিভাগ অনুযায়ী, ২ টি আউন্স টর্মা চিপস বা প্রায় 18 টি চিপের সরবরাহকারী, ২75 ক্যালোরি রয়েছে। কার্বোহাইড্রেট সর্বাধিক 150 স্যালারি প্রতি ক্যালোরি অবদান। ফ্যাট 110 ক্যালোরি সরবরাহ করে, যখন প্রোটিন 15 ক্যালরি দেয়। ইউএসডিএ এও বলে যে প্রতিদিন গড়ে প্রাপ্ত বয়স্ক প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য প্রয়োজনের 7% ক্যালোরি গ্রহণের প্রয়োজন হয় টর্মা চিপগুলি পরিবেশন করা। এই শতাংশ প্রতি মাসে 2, 000 ক্যালোরি একটি আদর্শ খাদ্য উপর গণনা করা হয়।

পুষ্টি

মেক্সিকান টর্মা চিপস পরিবেশন 56 গ্রাম ওজনের। যে পরিবেশন মধ্যে, কার্বোহাইড্রেট 38 গ্রাম প্রদান, যখন 12 গ্রাম চর্বি এবং 4 গ্রাম প্রোটিন আছে বাকি অচল উপাদান, অন্যান্য পুষ্টি এবং জল গঠিত। টার্টল্লা চিপগুলি ভিটামিন, যেমন থিয়ামিন, ভিটামিন বি 6, রাইবোফ্লাভিন, নিয়াসিন এবং প্যানট্যানেনিক এসিডের মত সামান্য পরিমাণে ভিটামিন সরবরাহ করে। খাদ্যতালিকাগত খনিজ এছাড়াও tortilla চিপস পাওয়া যায় এবং ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, লোহা, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, জিংক, তামা এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত।

স্বাস্থ্য

নিয়মিতভাবে খাওয়া, মেক্সিকান ভেষজ চিপগুলি কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট এবং অন্যান্য পুষ্টির একটি ভাল উৎস প্রদান করতে পারে। হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের মতে, ভুট্টা সহ সমগ্র শস্য, স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। স্কুলটি বলেছে যে ভ্যান চিপসসহ খাবারগুলি - যদি ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত এসিডগুলি থেকে অসম্পৃক্ত তেলগুলি তৈরি করা হয় তবে এটি খাদ্যের মধ্যে চর্বিযুক্ত স্বাস্থ্যকর উৎস হিসাবে কাজ করতে পারে।