নৌবাহিনীর সীল ফিটনেস প্রয়োজনীয়তা

ইউ এস এস নেভি অনুযায়ী, 196২ সালে রাষ্ট্রপতি জন এফ কেনেডি কর্তৃক তৈরি এলিটি সিল গঠিত হয়। নৌবাহিনীর SEALs জন্য শারীরিক ফিটনেস মান উচ্চ হয়। প্রশিক্ষণ কার্যক্রমের জন্য যোগ্যতা অর্জনের জন্য নির্দিষ্ট শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, বেসিক জলাধার ধ্বংসকরণ / SEAL বা BUD / S নামে পরিচিত, নিয়োগের প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার অগ্রগতির পূর্বে প্রাথমিক পরীক্ষার অবশ্যই পাস করতে হবে।

দিনের ভিডিও

সাঁতারের প্রয়োজনীয়তা

যোগ্যতার প্রয়োজনীয়তার অংশগুলি ডুবুরিদের জন্য প্রয়োজনীয় শারীরিক পরীক্ষার পাশাপাশি উপযুক্ত। যদি নিয়োগকর্তা এই পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হন এবং ফিটনেসের যোগ্যতা পূরণ করেন, তাহলে তিনি শারীরিক পরীক্ষা পরীক্ষার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে পারেন। নৌবাহিনীর মতে প্রথম পরীক্ষা, 500-গজ সাঁতার কাটা 12 মিনিটের মধ্যে সম্পন্ন, 30 সেকেন্ড বা তার কম। স্টিভ স্মিথ, একটি প্রাক্তন নৌবাহিনী সীল এবং একটি প্রত্যয়িত শক্তি এবং কন্ডিশনার বিশেষজ্ঞ, সামরিক বাহিনীতে বলেছেন com যে শুধুমাত্র তিন ধরনের স্ট্রোক অনুমোদিত হয়: যুদ্ধ সাঁতারু স্ট্রোক, sidestroke এবং breaststroke। প্রতিযোগিতামূলক হতে, স্মিথ আট থেকে নয় মিনিটের মধ্যে বিচার সম্পন্ন করার পরামর্শ দেয়। পরবর্তী কর্মের আগে সাঁতার কাটা সম্পন্ন করার পর ভরাট 10 মিনিটের বিশ্রাম পাবেন।

পুশপসের প্রয়োজন

পরীক্ষার বাকি অংশটি স্থলভাগে স্থান নেয় এবং ইউ.এস. নৌবাহিনী অনুযায়ী, দুই মিনিটের মধ্যেই 50 টি পশআপ সমাপ্ত হয়। স্মিথ যথাযথ ফর্ম বজায় রাখার সময় নিয়োগকারী হিসাবে যত দ্রুত সম্ভব অন্তত 100 টি pushups সমাপ্ত করার পরামর্শ দেয়। পরীক্ষার সময় SEAL প্রশিক্ষক সঠিকভাবে কার্যকর করা হয় না যে কোনো pushup গণনা হবে না।

Situps প্রয়োজনীয়তা

দুই মিনিটের বিশ্রামের পর, দুই মিনিটের মধ্যে কমপক্ষে 50 টি কাজ করে, সম্পূর্ণ situps recruits। স্মিথ প্রতিযোগিতামূলক থাকতে কমপক্ষে 100 টি situps করার সুপারিশ করেন, কিন্তু সতর্ক করে দেয় যে নিয়োগকর্তা নিজেরাই নিজেকে গড়ে তুলতে চান। 80- থেকে 100-সিট-আপ-ইন-দুই-মিনিটের মধ্যে, 30 সেকেন্ডের মধ্যে 20 থেকে 30 টি সিটুপে করুন।

পুঁচকে প্রয়োজনীয়তা

বিশ্রামের দুই মিনিট পর, দুই মিনিটের মধ্যে 10 টি পল্লুকে সম্পূর্ণরূপে নিয়োগ করা হয়। স্মিথ বলছেন যে নিয়োগকর্তারা কমপক্ষে 15 থেকে ২0 টি প্লাস খুলে রাখতে পারবেন। রিক্রুটগুলি স্থল স্পর্শ না করা বা ব্যায়ামের সময় বার ছাড়তে দেওয়া অনুমোদিত নয়।

চলমান প্রয়োজনীয়তা

চূড়ান্ত শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষা, একটি 1. 5 মাইল চালনা, 10 মিনিট বাকি পরে সঞ্চালিত হয়। নিয়োগের জন্য 10 থেকে 5 মিনিট কম বা কমিয়ে আনা আবশ্যক। স্মিথ বলছেন যে ব্যায়াম এবং প্যান্টের পরে ব্যায়াম সম্পন্ন করা উচিত। একটি প্রতিযোগী সময় হয় 9 থেকে 10-মিনিট পরিসীমা। আপনি যদি নয় মিনিটের মধ্যে রানটি সম্পূর্ণ করতে চান তবে প্রতি-চতুর্থাংশের 90-সেকেন্ডের জন্য লক্ষ্য করুন।