বাড়ি পানীয় এবং খাদ্য পুষ্টি বিষয়ক তথ্যের জন্য

পুষ্টি বিষয়ক তথ্যের জন্য

সুচিপত্র:

Anonim

চীনের কিংবদন্তি অনুসারে, পট স্টিটারের ইতিহাস 1 হাজার 500 বছর আগে চীনে রাজকীয় পরিবারের জন্য শেফের ঘটনাক্রমে ঘটেছিল ডাম্পল্লিং একটি পাত্র পুড়িয়ে ফেলা। অন্য কিছু রান্না করার জন্য কোন সময়, শেফের পুত্র সম্রাটের কাছে থালাটি উপস্থাপন করেন এবং ব্যাখ্যা করেন যে এটি একটি নতুন ডাম্পলিং এর একটি রেসিপি যা একটি প্লেস্টিকার নামে পরিচিত। এখন অনেক রেস্টুরেন্ট এই অ্যাশকুল হিসাবে স্টিকি wrappers থেকে তৈরি এশিয়ান এশিয়ান পাম্পিং প্রস্তাব।

দিবসের ভিডিও

পোস্টস্টিকারের উপাদান

->

সতেজ-ভাজা সবজি নিয়ে একটি ওয়োক ব্যবহার করুন।

রান্নার আঠা সাধারণত আটা আধা কেজি এবং চটকানো, হালকাভাবে রান্না করা সবজি বা মাংস দিয়ে ভরা। ব্যবহৃত সবজি অগভীর, কালো মটরশুঁটি, মাশরুম, গাজর এবং বাঁধাকপি ব্যবহার করে। মাংস সাধারণত শুয়োরের মাংস বা মুরগির হয়। Potstickers যেমন সয়া, সরিষা, মিষ্টি এবং খাদ, বা চিনি হিসাবে একটি পার্শ্ব সস সঙ্গে আসা।

পট্টিস্টিক্সে ম্যাক্রোন্টুটিউটস

পটস্টিকারের ক্যালোরি সামগ্রীগুলি আপনি তাদের ক্রয়ের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্থানীয় পান্ডা এক্সপ্রেসে মুরগির পাত্রের একটি পরিবেশন তিন টুকরা জন্য 220 ক্যালোরি। এটি 11 গ চর্বি আছে, যার মধ্যে 2. 5 গ্রাম চর্বি সঞ্চিত হয়, এবং কোন ট্রান্স চর্বি। 23 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 7 গ্রাম প্রোটিন থাকে। এটি 20 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল এবং 280 মিলিগ্রাম সোডিয়ামও রয়েছে।

প্যাকেজ পটট্রিকনের লেবেলগুলি পড়ুন

লেবেল পড়ার সময়, চর্বি, চর্বিযুক্ত চর্বি, ট্রান্স ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন সামগ্রী দেখুন। ফাইবার, সোডিয়াম এবং কোলেস্টেরল উপাদান হিসাবেও নোট নিন। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখার জন্য আপনাকে লেবেলগুলি পড়ার মাধ্যমে শিক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

ডাইরেক্ট কনসার্নস

একইসাথে নিরামিষভোজী ও মাংস খাইয়ে পট্টিচার্স উপভোগ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। সচেতন থাকুন, যদিও, অনেক এশিয়ান রেস্টুরেন্ট এবং খাদ্য প্যাকেজিং উদ্ভিদগুলিতে, এমন একটি বাদাম ব্যবহার করা হয় যা একই জায়গায় ভাগ করা হতে পারে যেখানে পাত্রকারীরা রান্না হয়। আপনি বাদাম এলার্জি আছে, আপনি এই থালা এড়ানো হতে পারে। কারণ আটা আটা ভিত্তিক, যারা celiac রোগ বা একটি ময়দার আঠা অসহিষ্ণুতা আছে এই থালা থেকে দূরে থাকতে চান। যারা সোডিয়াম গ্রহণ করে তাদের জন্য, সোড সস মত উচ্চ সডিয়াম সউস থেকে সতর্ক থাকুন, যা এই ডিশে সোডিয়াম পরিমাণে নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পাবে।

হোমোডটস্টিক্স

->

একটি পাস্টস্টিকার রাদার তৈরি করার জন্য আধা কেঁচো।

আপনি যদি খাবারের অ্যালার্জি ভোগ করেন, তবে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী একটি পাস্টস্টিকার রেসিপি পাবেন। গ্লুটেন-মুক্ত ময়দা ব্যবহার করে এমন এক গ্লুটেন-মুক্ত রেসিপি রয়েছে। যখন আপনি নিজের পাত্রের তৈরি করেন, তখন আপনার এই খাবারের মোট ক্যালোরির উপাদান নিয়ন্ত্রণে থাকে, এটি আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর।