জৈব খাবার প্রতিস্থাপন পানীয়

খাবার প্রতিস্থাপনের পানীয়গুলি পোর্টেবল, দ্রুত প্রস্তুত, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ এবং কার্যকর ওজন-ক্ষতির পরিকল্পনা হিসাবে কার্যকর। যখন আপনি জৈব পানীয় বেছে নেবেন, তখন আপনি কী কী কীটনাশক এবং জেনেটিকালি মডিফাই করা উপাদানগুলি বিনামূল্যে বিশুদ্ধ উপাদানগুলি পাবেন। জৈব পানীয় প্রচলিত পানীয় হিসাবে যেমন চিনি এবং additives হিসাবে পূর্ণ হতে পারে, তবে, তাই তারা অগত্যা স্বাস্থ্যকর পছন্দ না হয় সচেতন হতে হবে।

দিনটির ভিডিও

প্রস্তুত পানীয় থেকে হেক্টর

বোতলজাত, ভোক্তা-পানীয়ের খাবারের পরিবর্তনের বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠতাগুলি বাজারে হেকিং করে না জৈবিক নয়। ক্যান্সার ধরা পড়ার পর পরিবার পরিচর্যাকারী অ্যান্ড্রু ইব্রাহাম একটি জৈব পণ্য তৈরি করেন। যে পানীয় চকলেট, ভ্যানিলা, মোছা এবং স্ট্রবেরি স্বাদে আসে এবং জৈব মশলা এবং দুধের প্রোটিন ব্যবহার করে জৈব মিষ্টি এবং ফাইবার সহ সংযোজন। পানীয়ের 11-আউন্স বোতলটিতে প্রায় ২50 ক্যালরি, 7 গ্রাম চর্বি, 32 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 16 গ্রাম প্রোটিন, ২ গ্রাম ফাইবার এবং 1২ গ্রাম চিনি থাকে।

মিলস এবং সাপ্লিমেন্টস

প্রস্তুতকৃত পানীয়ের চেয়ে বেশি পরিমাণে চর্বিযুক্ত জৈব খাদ্য প্রতিস্থাপন পণ্য রয়েছে। খাবারের প্রতিস্থাপনের পরিবর্তে সর্বাধিক প্রোটিন সম্পূরক হিসেবে পরিবেশন করার জন্য ডিজাইন করা হয়, তবে খাবারের প্রতিস্থাপনের জন্য 310 ক্যালোরি, 5 গ্রাম চর্বি, 32 গ্রাম কার্বন, 34 গ্রাম প্রোটিন, 10 গ্রাম চিনি এবং 7 গ্রাম চিনি রয়েছে। একটি 80-গ্রাম ভজনা মাপের মধ্যে। এটি জৈব বাদামি বাদামি প্রোটিন, বাদামি বাদামী মধুভাষী, পুরো-শস্য এবং বীজ স্প্রাউট, নিরুদিত ফল ও সবজি এবং বিভিন্ন ভিটামিন এবং জৈব পদার্থ যেমন স্টিভিয়া ইত্যাদি বিভিন্ন ধরণের রয়েছে। অন্যান্য জৈব পাউডারগুলি জৈব ঘোল, বেসিন, বাদামি চাল, শাঁস বা সয়া প্রোটিন এর ভিত্তি আছে।

জৈব উপকারিতা

জৈব উপাদানগুলি কীটনাশক, জেনেটিকালি মডিফাই করা জৈব ও পেট্রোলিয়াম - বা নিকাশী ভিত্তিক সার থেকে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। জৈব ছিদ্র, কেসিিন এবং অন্যান্য নিষ্কাশিত দুগ্ধ প্রোটিন হরমোন বা অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা হয় না যে গরু থেকে আসে। উপরন্তু, ২014 সালে "ব্রিটিশ জার্নাল অব নিউট্রিশন" প্রকাশিত একটি গবেষণা পর্যালোচনা অনুসারে, কিছু জৈবিক খাবারগুলি ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির স্বাভাবিকভাবেই উচ্চ মাত্রার ধারণ করে যা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

নিজের নিজের তৈরি করা

যদি আপনি একটি সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর জৈব খাদ্য প্রতিস্থাপন চান যা আপনার খাদ্যকে ফিট করে, আপনার নিজের তৈরি করুন। স্বজাতীয় হেক্টর আপনি উপকরণ হাতে-পিক করতে পারবেন, পরিবেশন অনুযায়ী আপনার নিজস্ব পুষ্টি ঘটনাগুলি হিসাব করুন এবং স্বাদে কাস্টমাইজ করুন। একটি সুস্থ, প্রোটিন সমৃদ্ধ বেস যেমন জৈব প্লেইন গ্রীক দই, সিল্কন টফু, দুগ্ধ বা উদ্ভিদ ভিত্তিক দুধ, বা জৈব প্রোটিন পাউডার দিয়ে শুরু করুন। সুগন্ধি, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের জন্য তাজা বা হিমায়িত জৈব অজানা ফলের যোগ করুন, এবং জৈব অকার্যকর কোকো পাউডার, দারুচিনি, মাটির ফ্লেক্সসিড, ঘূর্ণিত ওট বা বাদাম মাখনের মত অতিরিক্তের সাথে আপনার ঝাঁকুনিতে শীর্ষে রাখুন।