অঙ্গবিন্যাস এবং হার্ট রেট

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অনুযায়ী স্থির, বসে বা শুয়ে থাকা অবস্থায় আপনি পদত্যাগ করেন এমন পদটি যেখানে আপনি আপনার শরীরকে গুরুতরতার বিরুদ্ধে দাঁড়ান। হার্ট রেট এক মিনিটের মধ্যে আপনার হৃদয় চুক্তি বা বিট বার সংখ্যা পরিমাপ। আপনার অঙ্গবিন্যাস আপনার হৃদস্পন্দন উপর একটি প্রভাব আছে। একটি মিথ্যা, বসা বা স্থায়ী শরীরের অবস্থান অনুযায়ী, একটি স্থায়ী অবস্থান সর্বোচ্চ হার্ট রেট তৈরি করবে এবং একটি মিথ্যা অবস্থান সর্বনিম্ন হার্টের হারের ফলে হবে। উপরন্তু, ক্রনিক postural রোগ এবং দরিদ্র অভ্যাস এছাড়াও আপনার হার্ট রেট বৃদ্ধি করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

হার্ট রেট পরিমাপ

এক মিনিটের জন্য আপনার নাড়ি রেট গণনা করে আপনি আপনার হৃদস্পন্দন মাপতে পারেন আপনার নাড়ি হার পরিমাপ করার জন্য আপনার শরীরের সেরা জায়গাগুলি হয় কেরোটিড বা রেডিয়াল ধমনী। গর্ভাশয়ের ধমনী ব্যবহার করে আপনার নাড়ি হার গণনা করার জন্য, ঘনক্ষেত্রের সংলগ্ন আপনার ঘাড়ের একপাশে সামান্যভাবে এক হাতের দুটি আঙ্গুল রাখুন। আপনার রেডিয়াল ধমনী ব্যবহার করে আপনার নাড়ি হার গণনা করার জন্য, আপনার বাহু ভিতরে আপনার কব্জি উপর দুটি আঙ্গুলের রাখুন।

Postural অবস্থান এবং হৃদস্পন্দন হার

আপনার হৃদস্পন্দন যে অঙ্গবিন্যাস উপর প্রভাব প্রভাব মেটাতে আপনি একটি সহজ পরীক্ষা করতে পারেন। তিন মিনিটের জন্য লই, তারপর আপনার নাড়ি রেট পরিমাপ তিন মিনিটের জন্য বসুন এবং আপনার নাড়ি রেট পরিমাপ। অবশেষে, তিন মিনিটের জন্য দাঁড়ানো এবং আপনার নাড়ি হার পরিমাপ। চূড়ান্ত স্থায়ী অবস্থানের সময় আপনার সর্বোচ্চ হার্ট রেট থাকা উচিত।

মাধ্যাকর্ষণ এবং পেশী হার্ট রেট প্রভাবিত করে

মাধ্যাকর্ষণ হার্টের হারকে প্রভাবিত করে, আপনার দাঁত হৃদয়ের হার আপনার হার্টের হারের চেয়ে কম করে দেয়, কারণ এটি শুয়ে থাকা অবস্থায় আপনার হৃদয় জুড়ে রক্ত ​​পাম্প করা সহজ। আপনার শরীর, মাধ্যাকর্ষণ আপনার হৃদয় উপরে রক্ত ​​প্রবাহ বিরুদ্ধে টান না হিসাবে। আপনার পেশার পেশী শক্তি এবং নমনীয়তা হার্ট রেট প্রভাবিত করে আপনার উপরের ব্যাক এবং বুকে সুষম হওয়া উচিত যাতে আপনি স্বাভাবিক ভাবেই শ্বাস নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পিপারালালিস মেজরগুলি - সম্মুখস্থ বুকের পেশীগুলি - আপনার উপরের ব্যাক পেশীর তুলনায় অতিরিক্তভাবে উন্নত এবং খুব টাইট হয়, তাহলে আপনি দরিদ্র অবস্থান এবং অগভীর শ্বাস প্রশ্বাস সৃষ্টি করতে পারেন।

শ্বাস ও স্ট্রেস প্রভাবিত করে

অগভীর শ্বাস আপনার শরীরের বন্টনের জন্য যথেষ্ট পরিমাণ অক্সিজেনযুক্ত রক্ত ​​গ্রহণের জন্য দ্রুত আপনার হৃদপিণ্ডকে দ্রুততর করে তোলে। উদ্বেগ এবং চাপ এছাড়াও আপনি বুকে পেশী এবং একটি উঁচু হার্ট রেট কড়া আছে হতে পারে।

ক্রনিক পোষাকের দুর্ঘটনা

ক্রনিক পোষাকের ত্রুটিগুলি আপনার অঙ্গবিন্যাসকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। স্ট্যানফোর্ড হাসপাতাল এবং ক্লিনিকস অনুযায়ী, স্কোলিওসিসটি মেরুদন্ডের একটি বক্রতা এবং মেরুদন্ডের যে কোনো অংশে ঘটতে পারে। স্কোলিওসিস আপনার ফুসফুস এলাকার ভিড়ের কারণে সমস্যার শ্বাস নিতে পারে। স্পিন ইনস্টিটিউট অব নিউইয়র্কের মতে, ক্রিপোজিস, যা কখনও কখনও হুঙ্কব্যাক নামে পরিচিত হয়, মেরুদন্ডের তেজস্ক্রিয় অঞ্চলে পশ্চাদ্দেশের একটি অস্বাভাবিক বক্ররেখা এবং এটি হ্রাসের সমস্যা এবং হার্টের হার বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।