Psyllium হাস হেলথ বেনিফিট

Psyllium ক্ষত একটি ঝরনার বীজ থেকে তৈরি একটি সাধারণ, উচ্চ ফাইবার রেখাচিত্র। এটি উচ্চতর কোলেস্টেরল এবং কোলন ক্যান্সারের মতো বেশ কয়েকটি অবস্থার জন্যও ব্যবহার করা হয়, যা উচ্চ ফাইবার ডায়েট থেকে উপকৃত হতে পারে; যাইহোক, এই ব্যবহারের কিছু বেনিফিট প্রমাণিত না। Psyllium কিছু গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কারণ, তাই এটি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

দিনের ভিডিও

ডায়াবেটিক সমস্যাগুলি

মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বা ইউএমএমসি এর মতে, সিলেইলিয়াম কব্জি দূর করতে প্রমাণিত হয়েছে। এটি পানির সংস্পর্শে আসার সময়, সিলিলিয়াম একটি জীবাণু ভরের মধ্যে স্ফীত হয়ে যায় যা পাচক ট্র্যাক্টের মাধ্যমে স্তন ছুঁড়ে দেয়। এই একই প্রক্রিয়াটি হালকা থেকে মাঝারি ডায়রিয়া প্রতিরোধের উপযোগী করে তোলে, কারণ psyllium পাচনতন্ত্র থেকে অতিরিক্ত পানি জাগিয়ে তোলে, যা ডায়রিয়া প্রতিরোধ করে এবং এটি ধীরে ধীরে পাস করে তোলে Psyllium মত laxatives সহায়ক হতে পারে যদি আপনি অর্শ্বরোগ আছে। যাইহোক, গবেষণায় উদ্বেগজনক অন্ত্র সিন্ড্রোম বা প্রদাহজনিত অন্ত্রের রোগের মত লোকেদের জন্য মিশ্র ফলাফল দেখানো হয়েছে যেমন ulcerative colitis বা ক্রোহেন রোগ। যদি আপনার এই রোগগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে psyllium ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

উচ্চ কোলেস্টেরল

সলিউল ফাইবার, ডায়াবেটিস ফাইবার, ইউএএমএমসি অনুযায়ী নিম্ন কলেস্টেরল সাহায্য করতে পারে। Psyllium উভয় মোট কলেস্টেরল পাশাপাশি এলডিএল বা খারাপ কলেস্টেরল, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে হতে পারে কম দেখায়। কম চর্বিযুক্ত খাদ্য বা কোলেস্টেরল-নিম্নমুখী ওষুধের সাথে মিলিত হলে, psyllium কোলেস্টেরল কমানোর জন্য এই পদ্ধতিগুলির উপকারের জন্য বাড়ে।

অন্যান্য ব্যবহারগুলি

এটি ফাইবারের একটি ভাল উত্স কারণ, psyllium অন্যান্য অবস্থার জন্য ব্যবহার করা হয় যার জন্য যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই তা জানার জন্য এটি সত্যিই কাজ করে না বা না ইউএমএমসি থেকে সাধারণভাবে, যদিও, পুষ্টিবিদরা সম্মত হন যে আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি অনুযায়ী, সার প্রয়োগ, ফলের ও সবজি থেকে ফাইবার পেতে আরও অন্যান্য সহায়ক পুষ্টি সরবরাহকারীর তুলনায় এটি উপযুক্ত। কিছু প্রারম্ভিক এবং আশাবাদী গবেষণার পর, অনেক লোক কোলন ক্যান্সার থেকে রক্ষা করার জন্য psyllium গ্রহণ শুরু। কিন্তু আরো সাম্প্রতিক, উন্নত ডিজাইন গবেষণা এই সামান্য সুবিধা পেয়েছে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্থূলতা জন্য চিকিত্সা হিসেবে psyllium অন্যান্য unproven ব্যবহার হয়।