পবিত্র হার্ট উদ্ভিজ্জ স্যুপের খাদ্য

ওজন হ্রাস করার সময়, অধিকাংশ লোক তা দ্রুত হ্রাস করতে চায়, যা ফাডের খাবার এত জনপ্রিয় কেন। স্বেচ্ছাসেবক ডায়েট কোনও আলাদা নয়। এটি একটি সপ্তাহে 10 পাউন্ড হারাতে সাহায্য করার প্রতিশ্রুতি, স্বাস্থ্যকর ওজন ফোরাম অনুযায়ী। স্বেচ্ছাসেবী হৃদরোগ আপনি যারা অবাঞ্ছিত পাউন্ড হারাতে সাহায্য করতে পারেন, এটি যেতে সবচেয়ে ভাল উপায় নয়। কোনও ওজন-হ্রাসের সূচনা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

দিনটির ভিডিও

আপনি কি খান

স্বেচ্ছাসেবক ডায়েট একটি স্বল্পমেয়াদী সাত দিনের খাদ্য। এটি প্রধানত একটি কম ক্যালোরি উদ্ভিজ্জ স্যুপ গঠিত যে আপনি খাদ্যশস্য কোর্সের সময় সীমাহীন পরিমাণে খাওয়া। সাত দিনের সময় প্রতিটি দিন আপনি বিভিন্ন ধরনের খাবার খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, এক দিনে, আপনি স্যুপ ছাড়াও কলা ছাড়া কোন ফল খেতে পারেন; দিনে দুইবার, আপনি মটরশুটি ও ডিনারের সাথে একটি বেকড আলু বাদে অন্য কোনও শাক খেতে পারবেন। সপ্তাহে গোবর, বাদামি বাদামি এবং কলাগুলি খাদ্যের উপরও রয়েছে। আপনি প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে উৎসাহিত হন যেমন, জল, অকার্যকর ফলের রস, দুধ সসেজ এবং কালো কফি।

ডায়াবেটিস সমস্যা

স্যালারড হার্ট ডায়েট আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করে কারণ এটি ক্যালোরি কম। এটি একটি খুব বিধিনিষেধযুক্ত খাদ্য, কারণ এটি সর্বাধিক খাদ্য গোষ্ঠীগুলিকে সীমিত করে বা গুরুতরভাবে সীমিত করে। খাদ্য boredom খাদ্য সঙ্গে একটি উদ্বেগ, যেমন ভাল স্বাস্থ্যের জন্য আপনার প্রয়োজন সব পুষ্টি পাওয়া না ঝুঁকি হিসাবে। এছাড়াও, আপনি আপনার অসুখী খাওয়া অভ্যাসের মধ্যে স্থায়ী পরিবর্তন না করা হলে, আপনি স্বেচ্ছাসেবক ডায়েট বন্ধ একবার আপনি হারিয়ে আপনি ওজন ফিরে পেতে পারে।

হাসপাতালের কোনও ডায়েট নয়

সার্জারির আগে ওজন কমানোর জন্য ও ওজনযুক্ত কার্ডিওলজি রোগীদের ওজন কমানোর জন্য একটি হাসপাতাল কর্তৃক স্বেচ্ছাকৃত হার্ট ডায়েট তৈরি করা হয়েছে এমন ইঙ্গিত পাওয়া যেতে পারে। এটি সত্য নয়, এবং স্বাস্থ্যকর ওজন ফোরাম অনুসারে, স্বেচ্ছাসেবী হার্টের সংখ্যা দিয়ে অনেক হাসপাতাল এটাকে অস্বীকার করেছে যে তারা খাদ্যের সন্ধান করেছে বা এর ব্যবহারকে সমর্থন করেছে। সার্কড হার্ট ডায়েট এর বৈধতা সমর্থন কোন বৈজ্ঞানিক গবেষণা আছে।

ওজন কমাতে আরও ভাল উপায়

একটি জীবনধারা যা ক্যালোরি এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য যা আপনাকে ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করে তা নিয়মিত ব্যায়াম করে এবং ওজন কমাতে ও এটি বন্ধ রাখে। আপনার খাদ্য সব খাদ্য গোষ্ঠী থেকে বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত - শস্য, ফল, সবজি, পাতলা প্রোটিন এবং কম চর্বি দুগ্ধ - যাতে আপনি ভাল স্বাস্থ্য জন্য প্রয়োজন সমস্ত পুষ্টি পেতে। উপরন্তু, যদি আপনি ওজন হ্রাস এবং এটি বন্ধ রাখতে চান, ব্রেকফাস্ট একটি অগ্রাধিকার করুন এবং খাবার এড়িয়ে যান না।