সাত দিনের স্লিমিং ডয়েট

যদি আপনি ওজন কমানোর জন্য একটি সপ্তাহ পেয়েছেন, একটি সাত দিন ডেট মত ক্র্যাশ খাদ্য একটি কার্যকর পরিকল্পনা মত মনে হতে পারে আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন সাত দিন ডায়ট মত ফ্যাদ খাদ্য ব্যবহার করে বিরুদ্ধে সতর্কতা দেয় কারণ এটি টেকসই না এবং দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমানোর প্রদান করবে না। ওজন হ্রাস করার জন্য সাতদিনের খাবার ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা বা অ্যালার্জি থাকে।

দিনটির ভিডিও

গুরুত্বপূর্ণতা

ক্যালোরি ও চর্বি কমাতে কমাতে কম-ক্যালোরি খাবারের একটি কঠোর পরিমাণ এবং সংমিশ্রণ খাওয়ার উপর সাত দিনের দিনটি মনোযোগ দেয়। কম ক্যালোরি এবং চর্বি গ্রাম দিন আপনি খাওয়া, আপনি আরো ওজন হারাবেন। সেভেন ডে ডেট উৎপত্তি অজানা, EveryDiet অনুযায়ী। সংস্থা। খাদ্যটি ইন্টারনেটের মাধ্যমে নিচে দেওয়া হয়েছে এবং কোনও বই বা নির্দেশের ম্যানুয়াল এই খাদ্যটি অনুসরণ করার প্রয়োজন নেই।

ফাংশন

নিবন্ধ অনুযায়ী "7 দিন ডেট রিভিউ" ডায়েটিং স্পটলাইট ওয়েবসাইটে ডেটসপটলাইট। কম, প্রতিদিন প্রতিদিন প্রায় 500 ক্যালোরি খেতে হয়, প্রতিদিনের ২000 ক্যালরি প্রতিদিনের সুপারিশকৃত ক্যালোরি গ্রহণের চেয়ে অনেক কম হয়। কম ক্যালোরি খাওয়া যদিও আপনি ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে, আপনি কম ক্যালোরি খাওয়া অবিরত যদি শুধুমাত্র ওজন বন্ধ রাখা হবে। সপ্তাহে আপনার ওজন কমে যেতে পারে, তবে আপনার স্বাভাবিক ক্যালোরি খাওয়া শুরু করার পরে আপনি তা আবার ফিরে পেতে পারেন।

খাবার পরিকল্পনা

খাদ্যের প্রথম দিন, শুধুমাত্র ফল খেতে হবে। যতটুকু ফল এবং ফলের রস খেতে চান, তবে কলাগুলি এড়িয়ে যান খাদ্যের দ্বিতীয় দিনে, শুধুমাত্র শাকসব্জি খেতে হবে - যেমন ব্রোকলি, গাজর এবং সেলাই - এবং উদ্ভিজ্জ স্যুপ। যতটা শাক সবজি খান এবং যতটা শাক সবজি স্যুপ খেতে হবে। তৃতীয় দিনে, ফল ও সবজি, ফলের রস এবং উদ্ভিজ্জ স্যুপ খাও। কলাগুলি এড়িয়ে চলুন, তবে যতবার আপনি চান তত বেশি ফল ও সবজি খান। চতুর্থ দিনে, শুধুমাত্র পাঁচটি কলা এবং পাঁচটি গ্লাস সম্পূর্ণ দুধ খেতে হবে। পঞ্চম, ষষ্ঠ এবং সপ্তম দিনে, চারটি 3-ওজ মাংস খেতে হবে। গরুর মাংস, মাছ বা মুরগির অংশ এবং কাঙ্ক্ষিত হিসাবে সবুজ সবজি হিসাবে খাওয়া

বিবেচনার বিষয়গুলি

প্রত্যেক ডিগ্রী অনুযায়ী। ওগো, খাদ্যের সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি প্রতিটি খাদ্য গোষ্ঠীর ভারসাম্য ধারণ করে না। পরিবর্তে, এটি প্রতিটি খাদ্য গোষ্ঠীকে বিচ্ছিন্ন করে এবং প্রতিদিন এক বা দুই খাদ্য গোষ্ঠী থেকে খাওয়াতে হয়, যা সুস্থ হয় না। প্রথম দুই দিন খাদ্যের কোনও প্রোটিনই ব্যবহার করা হয় না। খাদ্যের এক ধরনের খাদ্য খাওয়া স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে খাদ্য গ্রহণ করেন।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন খাওয়া ডায়াটসের সুপারিশ করে না যা ডেটার্সকে একটি খাদ্য গোষ্ঠী খাওয়াতে উৎসাহিত করে যাতে ওজন হ্রাস করতে পারে, সেভেন ডে ডেট অনুরোধগুলির মতো। পরিবর্তে আহার একটি ওজন হারান এবং ওজন কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম সঙ্গে একযোগে তাজা ফল এবং সবজি, পুরো শস্য এবং পাতলা প্রোটিন একটি ভারসাম্য ধারণকারী একটি খাদ্য খাওয়া প্রস্তাব।