আঙ্গুরের ডাইটে আঙ্গুরের জন্য বিকল্প

চর্বিযুক্ত খাদ্য প্রত্যেক আহারে অর্ধেক আঙ্গুরকে যুক্ত করে। এই খাদ্যের বেশ কিছু সংস্করণ অনলাইনে পাওয়া যায়, তবে তারা সবগুলি খুব অনুরূপ। আপনি সাত থেকে 21 দিনের মধ্যে একটি সময় ফ্রেমে একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণ ওজন হারাতে সাহায্য করার জন্য খাদ্যটি জোর দেওয়া হয়। চর্বিযুক্ত খাদ্যটিও মায়ো ক্লিনিক ডায়েট নামে পরিচিত, যদিও এটি অত্যন্ত বিবেচিত চিকিৎসা সুবিধা প্রকৃতপক্ষে এই আহারের সাথে যুক্ত নয়।

দিবসের ভিডিও

মেনু

গন্ধ ফল খাওয়ার উপর আপনাকে ব্রেকফাস্ট, দুপুরের খাবার এবং ডিনারে 1/2 গম্বুজ লাগবে। উপরন্তু, ব্রেকফাস্ট এ দুটি ডিম এবং বেকন দুটি স্লাইস খাওয়া, এবং লাঞ্চ জন্য একটি স্যালাড এবং ড্রেসিং কোন ধরনের সঙ্গে মাংস বা মাছ কোন পরিমাণ আছে। ডিনারে সবজি ছাড়াও মাংস বা মাছের যেকোন পরিমাণও অন্তর্ভুক্ত। একটি রাতের বেলা জলখাবার সুপারিশ করা হয়, টমেটো জালের এক গ্লাস বা পাতলা দুধ দিয়ে গঠিত।

সুনির্দিষ্ট

দ্রাক্ষাফলের খাবারের গ্রহণযোগ্য সবজি হল হলুদ, লাল ও হলুদ সবজি, যেমন ঘণ্টা মরিচ, ব্রোকলি, বাঁধাকপি, গাজর, কাকড়া, সবুজ ও লাল পেঁয়াজ, লেটুস, মটর, আদা ইত্যাদি। এবং গুঁড়ো স্যালারি, আলু, মিষ্টি আলু বা সাদা পেঁয়াজ খান না। উপরন্তু, রুটি বা ডেজার্ট খাওয়া না খাওয়া-দাওয়াতে ক্যাফিনের এক কাপ কফি পান করার এক কাপ সীমিত করুন, কারণ ক্যাফিনটি ইনসুলিনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে এবং ফ্যাট বার্নিং প্রতিরোধ করে বলে দাবি করে, এরিডাইট অনুযায়ী।

পদার্থসমূহ

দ্রাক্ষাফলের আঙ্গুরের আঙ্গুরের জন্য তালিকাভুক্ত একমাত্র বিকল্প হল 4 oz। unsweetened গমফুল রস এর, EveryDiet ইঙ্গিত এই খাদ্যের পিছনে তত্ত্ব চর্বি পোড়া প্রভাবের জন্য, গন্ধযুক্ত খাবারের একটি নির্দিষ্ট সংমিশ্রণকে অন্তর্ভুক্ত করে। খাদ্য থেকে কিছু বাদ দিতে বা খাদ্য সংমিশ্রণ পরিবর্তন না গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

লা জুলাই, ক্যালিফের স্ক্রিপস ক্লিনিক কর্তৃক পরিচালিত একটি গবেষণা এবং "জার্নাল অফ মেডিসিন ফুড" এর স্প্রিং 2006 বিষয়ক প্রকাশিত একটি নিবন্ধে ওজন কমানোর জন্য কিছু উপকারিতা পাওয়া যায়। মোট 91 টি মজাদার অংশগ্রহণকারীদের সাথে বিভিন্ন গ্রুপে র্যান্ডম যুক্ত করা হয়, যারা 1/2 টা গাজর খেয়ে থাকেন বা 8 ওজিতে পান করেন প্রতিদিনই গমের রসের রস তিনবার প্রায় 3-5 পাউন্ড। 12 সপ্তাহের মধ্যে যারা 7 ইজির সাথে একটি আঙ্গুরের ক্যাপসুল নিয়েছেন আপেলের রস প্রতিদিন প্রতিদিন তিন বার হারিয়েছে। 5 পাউন্ড।, যখন একটি গ্রুপ আপেলের রস পান 1 মিলিগ্রামেরও কম। লেখক মনে করেন যে একটি ওজন-হ্রাসের খাদ্যের মধ্যে দ্রাক্ষাফলু সহ যুক্তিসঙ্গত বলে মনে হয়।

নিরাপত্তা

এই খাদ্যের কিছু সংস্করণ আপনাকে খাওয়ানোর নির্দেশ দেয়, যতক্ষণ না আপনি পূর্ণ হন, অন্যেরা প্রতিদিন 1 হাজারের নিচে ক্যালোরি রাখে। খুব কম ক্যালোরি ডাইটগুলি উল্লেখযোগ্য ওজন কমানোর জন্য কার্যকর, কিন্তু ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক চিকিৎসা তত্ত্বাবধানের মাধ্যমে তাদের ব্যবহারকে নিরুৎসাহিত করে।খুব কম ক্যালোরি খাবার এবং দ্রুত ওজন হ্রাস গ্যালস্টোন তৈরি করতে পারে। কম গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ক্লান্তি এবং হজম এবং কোষ্ঠবদ্ধতা বা ডায়রিয়া যেমন হজম বিষয় অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।