বাড়ি পানীয় এবং খাদ্য শরীরে ঝিল্লিকে শক্তিশালী করার জন্য সম্পূরকসমূহ

শরীরে ঝিল্লিকে শক্তিশালী করার জন্য সম্পূরকসমূহ

সুচিপত্র:

Anonim

শরীরে ঝিল্লিগুলি টিস্যু যে আপনার অনুনাসিক গহ্বর, চোখের পলকে, বাতাস এবং ফুসফুস, নাক, মুখ, মূত্রনালী এবং যৌনাঙ্গের অঙ্গ। এই এলাকায় পরজীবী এবং মাইক্রোব্যাব আক্রমণ দ্বারা আঘাত করা প্রথম। শর্করাবরণ স্ফীতি জোরদার যে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য রক্ষা করবে। সমস্ত সম্পূরক আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতির জন্য সঠিক হতে পারে না। পুষ্টি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

ভিটামিন সি

ভিটামিন সি আপনার শরীরের মধ্যে একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে, এই ভিটামিন আপনার শরীরের মধ্যে বিনামূল্যে র্যাডিকালের বিরুদ্ধে লড়াই করে যা আপনার কোষের ক্ষতি করার চেষ্টা করছে, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিস অনুযায়ী। যদি অচিহ্নিত অবস্থায় ফেলে রাখা হয়, তবে বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি সংক্রমণ, ঠান্ডা এবং ফ্লু, প্রসবকালীন বার্ধক্য এবং রোগের মতো স্বাস্থ্যগত অসুস্থতা হতে পারে। ভিটামিন সি সম্পূরক বিভিন্ন ফর্ম আসা। গুঁড়ো পানীয় বা শস্য মধ্যে ছিটিয়ে যেতে পারে ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল অন্যান্য সম্পূরক সঙ্গে নেওয়া যেতে পারে। বা ভিটামিন সি একটি মাল্টিভিটামিন সূত্রের অংশ হিসাবে ব্যবহার করা যায়। অনেক নির্মাতা যেমন কমলা রস এবং / অথবা শক্তি বার হিসাবে আইটেম অতিরিক্ত ভিটামিন সি যোগদান। আপনার শরীর এই পুষ্টির সংরক্ষণ না করে প্রতিদিন ভিটামিন সি নিন। ভিটামিন সি সঠিক পরিমাণ আপনার বয়স উপর নির্ভর করে এবং আপনি গর্ভবতী বা lactating হয় কিনা। যদি আপনি ধূমপান করেন অথবা অপেক্ষাকৃত ধোঁয়ার কাছাকাছি থাকেন তবে আপনার শরীরের অতিরিক্ত ভিটামিন সি প্রয়োজন। ভিটামিন সি কিছু ঔষধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

ভিটামিন এ

ভিটামিন এ আপনার শ্বাসযন্ত্র, অন্ত্রের ও মূত্রনালীর স্থল লাইনিংগুলিকে সুস্থ রাখার জন্য একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। এই পুষ্টি আপনার শাবক ঝিল্লি এবং ত্বক পরিষ্কারভাবে ক্ষতিকারক ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া বিরুদ্ধে একটি বাধা হিসাবে কাজ করার জন্য পোষাক রাখা সাহায্য, ডায়রিটি সম্পূরক কার্যালয় অনুযায়ী। ভিটামিন এটি সাদা রক্ত ​​কণিকা তৈরি করে, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। পুষ্টি আপনার ইমিউন সিস্টেম নিয়ন্ত্রণ করে। Retinol সম্পূরক গ্রহণ করে আপনার শ্বাসপ্রশ্বাসের ঝিল্লি সাহায্য। ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিসের মতে, পেটেন্ট প্রোটিনে প্রাপ্ত একটি ভিটামিন এট্রিটোলোলটি একটি ফর্ম। শরীরের দ্বারা Retinol সবচেয়ে সহজেই শোষিত হয়। বিটা ক্যারোটিন সম্পূরকগুলি মাধ্যমে ভিটামিন A পান। বিটা ক্যারোটিন একটি একক উপাদান হিসাবে বিক্রি বা একটি মাল্টিভিটামিন সম্পূরক অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা যাবে। প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা ভিটামিন একটি লিঙ্গ এবং বয়স অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়।

গোল্ডেনসাল

হোলসেসিক অনলাইন অনুযায়ী, শ্বাসযন্ত্রের, প্রদাহ এবং মূত্রনালীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ঝিল্লির প্রদাহ এবং উদ্দীপনার চিকিত্সা দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহার করা হয়েছে। গোল্ডেনসালের একটি সক্রিয় উপাদান হল বেরার্ন, উদ্ভিদ মূল এবং রাইজোমের মধ্যে পাওয়া যায়। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মেডিন প্লাসের মতে, বারবারিন ফুঙ্গ ও ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।বারবারিনে এন্টিবায়োটিকের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ই। কোলি এবং স্যামোমেল্লার মতো ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলি মূত্রনালীর দেয়ালের বাইন্ডিং থেকে বাঁচাতে পারে। সোনারগাঁও এর টপনিক অ্যাপ্লিকেশন চোখের এবং ত্বকের সংক্রমণ, rashes, ক্ষত এবং herbes ফোসকা বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে পারেন। গোল্ডেনসাল ঠান্ডা, ফ্লু, উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, পাচক রোগ, যোনি সংক্রমণ এবং ব্যথা, এবং ডায়রিয়া প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে। মাদলিন প্লাসের মতে, সোনারগাঁও এর মৌখিক অ্যাপ্লিকেশনটি টপনিক অ্যাপ্লিকেশনের মত কার্যকর নাও হতে পারে।

কিছু ঔষধ সোনারগাঁও এর কার্যকারিতা প্রতিহত করে। Goldenseal খাদ্য বা অন্যান্য আজ সঙ্গে কোন পরিচিত মিথষ্ক্রিয়া আছে। হোলিস্টিক অনলাইন সুপারিশ করে যে অধিকাংশ লোক প্রতিদিন তিন থেকে সাত সপ্তাহের বেশি চুরযুক্ত বা তরল সোনারগন্ধীয় সম্পূরকগুলি থেকে চার থেকে ছয় গ্রাম গ্রাস করে। শিশুসুলভ, গর্ভবতী বা স্তন্যদুগ্ধ মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।