জুসিং এর উপর টিপস

আপনি একটি বিশেষজ্ঞ juicer বা দৃশ্যের নতুন কিনা, আপনি juicing থেকে উপকারী হতে পারে। জুসিং আপনার পরিবারের জন্য ফল ও সবজি উপভোগ করার সুবিধাজনক উপায় হতে পারে। উপরন্তু, জুসিং আপনাকে পুরো ওভাররিপ এবং আপনার জন্য সম্পূর্ণরূপে খাওয়া জন্য অবাঞ্ছিত যে উত্পাদন আপ ব্যবহার করতে পারবেন।

দিবসের ভিডিও

অংশ

স্বাদযুক্ত রস আপনার দিনের সুস্বাদু শুরু হতে পারে এবং আপনার ব্রেকফাস্টে একটি সুস্থ যোগ হতে পারে। বাড়িতে তৈরি জুস আপনি দোকান এ কেনার রস থেকে পৃথক কারণ এটি সংরক্ষণাগার নেই এবং এটি pasteurized হয়েছে না। আপনি এবং আপনার পরিবারের এক বসাতে পান করতে পারেন তুলনায় আরো রস না। তাজা রস তৈরি করা আপনাকে প্রায়শই তা পান করার প্রয়োজন হতে পারে কারণ এটি সংরক্ষণ করা না এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া যদি আপনি এটি সঠিকভাবে সংরক্ষণ করেন তবে এটি সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা যায় না। রস ধীরে ধীরে নাড়াতে সময় আগে আপনার রস পরিকল্পনা।

ফাইবার

কাঁচা ফল ও সবজি খাওয়ার জন্য জুসিং একটি সুস্বাদু বিকল্প হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, ফল এবং সবজি থেকে লাভজনক দ্রবণীয় এবং অদ্রোহী ফাইবার juicing প্রক্রিয়ার সময় হারিয়ে যায়। ফাইবার প্রধানত তাজা উত্পাদন স্কিনস মধ্যে। আপনার খাদ্য থেকে ফাইবার ফিরে যোগ আপনার juicer থেকে সজ্জা কিছু সংরক্ষণ করুন। আপনি সরাসরি আপনার রস মধ্যে ফিরে pulp কিছু যোগ করতে পারেন। আপনার সবজি চাষ সংরক্ষণ করুন এবং এটি আপনার বাচ্চাদের খাদ্যের মধ্যে কিছু সতেজ সন্নিবেশ একটি উপায় হিসাবে ডিনার এ marinara সস মধ্যে যোগ করুন।

সবজি

আপনি শাকসব্জিতে শাক সব্জিকে উপভোগ করতে এবং গন্ধ শুকানোর উপায় হিসাবে লুকিয়ে রাখতে পারেন। এটি উপকারী হতে পারে যদি আপনি শাকসব্দের খাওয়া পছন্দ করেন না বা আপনার সন্তানরা যথেষ্ট শাকসব্জী খাবেন না পুষ্টি, যেমন গাজর, cucumbers এবং সেলাই হিসাবে উচ্চ যে হালকা-স্বাদযুক্ত সবজি যোগ করুন। আপনি যদি শাকসব্জির সুবাস পছন্দ করেন, তবে আপনি স্পিনক, ফার্নেল, লাল পাতা লেটুস, বাঁধাকপি বা ইস্কোর যোগ করতে পারেন।

প্রোটিন

পুষ্টিকর বৃদ্ধির জন্য আপনার তাজা রস পানীয় প্রোটিন যোগ করুন। আপনার পানীয় প্রায় 8g প্রোটিন যোগ করার জন্য juicer মধ্যে একটি কাঁচা ডিম ক্র্যাক কাঁচা ডিমগুলি একটি পেস্টুরাইজড ডিম বিকল্পের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি প্রোটিন পাউডারের একটি স্কোপ যোগ করতে পারেন, কিন্তু আপনি এটি একটি মসলা মধ্যে মিশ্রিত করতে চান lumps আউট এবং এটি মসৃণ করতে। পরিশেষে, আপনি আপনার খাদ্য গুঁড়া পানীয় মধ্যে আপনার তাজা রস ব্যবহার করতে পারেন।